カテゴリー: 骨盤底筋

産後の不調対策は妊娠中から

産後とは限らず、年齢に伴って体力や気力の衰えがあるものです。

妊娠中は特に疲れやすく感じることが多いです。

妊娠中のケアが不十分ですと筋力が衰えてしまい、産後の不調が起こりやすくなります。

これは、高齢出産に限らずどの年代にも言えます。

産後はどの年齢層でもホルモンバランスの変化から心身の不調を感じます。

40代半ばになると産後のホルモンバランスの変化に加え、更年期の不調も併発されることもあります。

産前、妊娠中の過ごし方で、産後の大変さが軽減できることも多いと感じます。

食事、睡眠、運動など養生に加え、体力、筋力が衰えないようにしましょう。

個々に合うストレッチなどのアドバイスをしています。

整体で出来ること、ご自分で出来るセルフケアの範囲のこと

不調で悩んでいるママのため、女性のために常に寄り添って施術を行っております。

子宮脱の心配がある。

医療機関で子宮脱のおそれがあると診断され体操ほかケアの仕方をアドバイスされたが効果を感じないし不安ばかりがつのってくるばかりで困っている方の相談が多いです。

産後の骨盤調整と骨盤底筋を鍛えましょう。

医療機関でもちろん指導はされたのでしょう

では、何が違うのか

骨盤矯正は確かに整体を受ければ解決です。

骨盤底筋を鍛えるとは？

「こうしてくださいね！」と形だけで真似してなんとなくしてみたが、わかってない方が殆どです。

感覚が重要です。

ちゃんと骨盤底筋が鍛えられているか？

鍛えていく過程がどんな感じなのか、これで正しいのか

わからないと自然には鍛えられてることは出来ません。

その感覚もしっかりお教えしてストレッチを個人個人の生活の中で続けられるものを指導してます。

アクションを起こしてから3か月くらいで結果は出ています。

悩んで消極的になっているかた、自身を取り戻して、いつまでも元気なママで女性でいましょう。

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