産後の不調

産後の不調対策は妊娠中から

 

産後とは限らず、年齢に伴って体力や気力の衰えがあるものです。

 

妊娠中は特に疲れやすく感じることが多いです。

 

妊娠中のケアが不十分ですと筋力が衰えてしまい、産後の不調が起こりやすくなります。

 

これは、高齢出産に限らずどの年代にも言えます。

 

産後はどの年齢層でもホルモンバランスの変化から心身の不調を感じます。

 

40代半ばになると産後のホルモンバランスの変化に加え、更年期の不調も併発されることもあります。

 

産前、妊娠中の過ごし方で、産後の大変さが軽減できることも多いと感じます。

 

食事、睡眠、運動など養生に加え、体力、筋力が衰えないようにしましょう。

 

個々に合うストレッチなどのアドバイスをしています。

 

整体で出来ること、ご自分で出来るセルフケアの範囲のこと

 

不調で悩んでいるママのため、女性のために常に寄り添って施術を行っております。

 

 

 

 

 

子宮脱の心配

子宮脱の心配がある。

医療機関で子宮脱のおそれがあると診断され体操ほかケアの仕方をアドバイスされたが効果を感じないし不安ばかりがつのってくるばかりで困っている方の相談が多いです。

産後の骨盤調整と骨盤底筋を鍛えましょう。

医療機関でもちろん指導はされたのでしょう

では、何が違うのか

骨盤矯正は確かに整体を受ければ解決です。

骨盤底筋を鍛えるとは?

「こうしてくださいね!」と形だけで真似してなんとなくしてみたが、わかってない方が殆どです。

感覚が重要です。

ちゃんと骨盤底筋が鍛えられているか?

鍛えていく過程がどんな感じなのか、これで正しいのか

わからないと自然には鍛えられてることは出来ません。

その感覚もしっかりお教えしてストレッチを個人個人の生活の中で続けられるものを指導してます。

アクションを起こしてから3か月くらいで結果は出ています。

悩んで消極的になっているかた、自身を取り戻して、いつまでも元気なママで女性でいましょう。

 

 

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ダイエットは必要かも

腰痛があってマッサージ、整体などに通ってもなかなか良くならない人多いです。

 

時にはダイエットが必要かもしれません。

 

腰にかかる力は体重に比例してます。

 

減量は、痛みを軽くする手段の一つです。

 

太りぎみかな?

 

と思われる方は ダイエットをしてみてもいいかもしれません。

 

危険1

背が低く痩せている⇒生活習慣に問題があるかも。

 

危険2

痩せているが背は高い

背は低いが太っている

背が高いこと、体重が多すぎることは、腰痛の危険因子のひとつです。

太らない努力、痩せる努力が望ましいです。

 

危険3

背が高く太っている

運動で減量+筋力アップをしましょう。

 

 

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整体を利用しましょう。

産前産後の整体をメインに開業してから、何とかしなくてはと思う事

 

高齢出産の方の悩みが深刻です。

 

子供は容赦なくママに体当たりで接してきます。

 

『かわいい」だけでは育児はできません。

 

若いときならば乗り切れるでしょうが、それでも、育児は体にかなりの負担を残します。

 

高齢出産ともなれば、大変です。

 

育児を楽しく出来るように、

こどもが可愛いと思えるように、

女性であることをもう一度、

ママである前に女性であることを、

 

お子さんもきれいなママはうれしいものです。

年齢を感じさせないママになりましょう。

Airは

そんなママ、女性のケアをしたくて開業いたしました。

 

いくつになっても使えるカラダを

 

江東区で定評をがある

「痛くない」整体を是非お試しください。

 

 

 

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産前産後ケア

マタニティ整体は受けた方がいいですか?と質問に

 

「もちろんです。」とお答えしています。

 

産後整体は?(骨盤矯正)

 

「絶対に受けた方がいいです。」とお答えしています。

 

しかし、現実問題これで症状が改善されてる方は少ないです。

 

と言うのも、産休あけて仕事復帰されてからのママの身体が大変なことになっています。

 

まだまだ、ママの仕事に対する理解が企業側にされていないようです。大手ほど理解しているようでされらてないのが現状です。

 

働くママの身体をケアしてあげたいですね。

 

来店されるママのほとんどが、仕事復帰は出来たが保育園のお迎えがあるため時短勤務にしてくれてはいるが、仕事量が半端ないくらいの量らしいです。

 

仕事はもちろん大事ですが、家事、育児も出来ないくらいにヘトヘトになっているママがかなりいます。

 

産前産後の整体、必要です。

 

でも

仕事復帰してからがもっと必要かと、、、、

 

 

Airでは

産後のコース終えられても通いやすい料金設定させてもらってます。

ママを笑顔に

いくつになっても使えるカラダを

 

江東区でママに定評のある整体サロンAir~エール~に是非いらしてくださいね(^^♪

 

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マタニティ整体 は東陽町の整体サロンAir~エール

4人目出産予定で9か月のママさん

 

見たところとても元気なママさんです。

症状は

股関節痛、恥骨痛、腰痛

それらは

整体で解消できました。

そして、

出産はその都度状態、状況が違います。

安産になれるように簡単なストレッチ呼吸法を教えました。

出産後の注意点もお教えしました。

4人目だからこそ改めて産後のケアの必要性をお教えしました。

産後は無理せず体を休める

3人の子供たちに協力してもらう

などなど、

ママの身体はボロボロです。

頼れるところにはどんどん頼りましょう。

産後の骨盤ケア他は整体で解決できることがあります。

Airでは

ママに寄り添うケアをこころがけております。

 

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産後の腰痛

腰痛

来院される方殆どが、骨盤の歪みからの痛みです。

特に産後の骨盤の歪みは改善されるまで、時間がかかります。

 

9か月ものあいだ赤ちゃんをお腹にいたわけですから、すぐに、元通りといううわけにはいきません💦

 

カラダを元に戻すには日数が必要です。

 

ケアを、アクションを、始めた時点から約3か月はほしいですね。

 

何もしなければ、もちろん、改善はしません。自然に治ることもありません、症状が今無くても年齢を重ねていくとマイナートラブルをまねきやすくなります。

 

そうならない為にも産後の骨盤ケアは必要です。

 

もう一つの腰痛症状は、歪みで足の長さが違う症状です。この場合は施術すれば(1回から2回)脚の長さも整えて、痛みも改善致します。

 

腰痛をほっとかないで

江東区の整体サロンAir~エール~

でケアしていきましょう(^^♪

 

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産前産後ケアは必要です

こんにちは

今日は産前産後ケアは必要ですよー!という話です。

この時期ホルモンの影響で骨盤が緩み、ゆがみ、カラダに大きくストレスを与えています。産前から産後までケアは必要です。ご自分がどのタイミングで必要なのか、定期的のケアが望ましいですが、今一つ考えてみてくださいね。

若いママほどケアに気付いてほしいです。

2人目、3人目の産前産後で来られる方の多くに1人目から不調があったが若い勢いで乗り切ってきてしまってる方が殆どです。

もちろん、これからケアをされれば遅いことはありません。

その都度、ケアをしていればきっと、体は楽で、楽しく育児が出来たかもしれませんね。

しかも、女性であることも、、、

Airでは

産前産後の骨盤ケアはもちろんのこと、骨盤底筋「ぺリネケア」の指導もしております。(尿漏れ、子宮脱の予防だったり、アンチエイジングにもつながる)

ママになっても素敵な女性でいてほしい

いくつになっても使えるカラダを

 

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便秘で不安です。

妊娠中の便秘

妊娠中にトイレの時いきんで大丈夫?

 

確かに不安になりますが、いきんだからと言ってすぐに何かがおこることはないはず。

 

ただ、妊娠後期にいきみすぎると、子宮を圧迫してしまい、おなかの赤ちゃんに悪影響を及ぼすので、いきみすぎには注意をしてくださいね。

 

ひどくなると難産の原因に

 

便秘がひどくなると、子宮の状態が悪くなって、赤ちゃんの居心地が悪くなり、出産に時間がかかったり、早期産の原因になったり、逆子の原因にもなってしまいます。

 

➀生活リズムを整える

 

起きる時間と、寝る時間をある程度同じにして

また、トイレに行く時間を同じにしてみても効果的

 

②食事のバランスをよくする

 

便秘だからといって食物繊維ばかりを摂るのは危険です。

バランスの良い食事をこころがけて下さいね。

 

③水分を摂る

 

水分が不足すると、腸の働きが悪くなり、便が硬くなってしまってべんぴの原因にもなります。

水分補給に一番いいのは水です。

飲む量は1.5~2リットル以下なら大丈夫ですので無理のない程度に、

今まで全く水分を摂らない方は、まずは500mlくらいから始めて下さい

 

④適度な運動をする

(過度な運動は禁物)

やはり一番いいのはウオーキングです。

ウオーキングをすると全身運動になって、呼吸もしっかりして体に酸素がたくさん入ることで腸や子宮にもいい影響があります。

 

⑤整体をうける

 

骨盤を整えることで内臓の働きが活性化し

妊娠中の方は赤ちゃんの発育がよくなり、安産で出産でき

子育ても楽になれます。

 

Airではどんな悩みでも答えていきたいと思っておりますので、気軽に相談して下さいね!(^^)!

 

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カラダって💦、江東区 Airの整体でケアをおススメ

人のからだって意外と思っている以上にデリケートですよ!

 

産後の骨盤矯正は必要です。

しかし、そのやり方に問題ありです!

普通の人(男女問わず)でもチョットしたことで歪んだり

痛みが出たりとするのに

妊娠、出産と体を酷使したばかりなのに骨盤をしめる事ばかりの施術だったり

激しい音を出すような施術だったりと

確かにそれでも結果が出ている方もいるかもしれないですが、

人生80年から考えていくと乱暴な施術は後になってから支障が出てきます。

どこで施術をしてもらうか

ようく考えてほしい

 

Airは

いくつになっても使えるカラダを

産前産後ケアを当たり前に

ママの笑顔は子供の笑顔

 

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