骨盤を柔らかくしないと女性の元気は始まらない
では、どう鍛えるのか？
骨盤の中を通って股関節につながるインナーマッスル「腸腰筋」という筋肉を柔らかくします。
この腸腰筋が硬いと骨盤を固めてしまい、骨盤にロックがかかります。
そして股関節も硬くしてしまいます。
骨盤の両脇を硬い股関節で挟んでしまい更にロックがかかります。
ダブルロック！
多くの女性たちは骨盤を柔らかく開閉できないために、生理、婦人科、自律神経を悪くしているのです。
お尻と前足の足首がくっつかない人が大半です。それは、後ろ足の方の腸腰筋が硬いんです。
くっつかず離れているほど、股関節ごと骨盤が固まっています。
しなやかに開閉できてこそ理想の骨盤！
そこに2重のカギをかけるなんてNG！
子宮卵巣が苦しんでいます😭
腰痛、股関節痛、膝痛にもつながるので
ぜひ、やりましょう！
このポーズで20秒キープ
お風呂上りなどにやると効果的です＼(^o^)／
やれば必ず柔らかくなります。
少しでもお尻と足首がくっつくようにしましょう！
女性は骨盤が柔らかくないと健康で幸せになれないので是非、取り組んで
幸せになりましょう
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