東陽町駅より徒歩4分の場所にある【整体サロン Air ~エール~】は、さまざまなお悩みに寄り添うサロンです。男女OKですが、なるべく男性と女性が顔を合わせる事がないように心がけております。
出産後、晴れて我が子とご対面、幸せの絶頂のはず、
しかし、産後のママの身体はボロボロなんです。
そして、その日から育児が始まるんです。
そう、頼れる人がいるなら思いっきり頼りましょう！
ケアをするのは産後の特別なケアがあるんです。
正しいやり方をマスターすることが、妊娠前よりもきれいになれるチャンスなんです。
間違ったやり方をしてしまうと、調整された骨盤も維持できなくなり、ポッコリお腹もそのままになってしまいます😭。
正しいやり方をちゃんとしたところでケアしていきましょう。
しないでほしいのが一般的な腹筋です。
知らないでキレイになりたい一心で腹筋をしてしまうママが多いです。
逆効果なので、やめてくださいね(>_<)
個々に合ったストレッチをアドバイスさせて頂いてます。
お気軽にお問い合わせください(^^♪
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妊娠・出産を経て産後の体になる
産後の体って？どんなの？
＊骨盤の開き、歪み
＊骨盤底筋(インナーユニット)の機能低下
＊重心の変化
＊腹直筋離開
＊肋骨の開き
体型の悩み、思い当りませんか？
＊ポッコリお腹 ＊二の腕が太くなる
＊お尻が垂れる、大きくなる ＊太ももが太くなる
＊妊娠前のズボンがはけない ＊クビレがなくなる
＊体重が戻らない ＊背中が大きくなる
＊がに股 ＊猫背
今までは、これらの改善に骨盤矯正！
しかし、骨盤矯正だけでは不十分なんです！
では、どんな事をしたらよいのか？
それは、
【筋力トレーニング】を同時にしていくことがポイントです。
【筋力トレーニング】でも産後の体にあったトレーニングです。
産後の体の人が普通のトレーニングをしてしまうと、体型、体調は改善できません💦
焦らず個々にあったトレーニングをしていきましょう！
Airエールは個々に合ったストレッチで悩みに寄り添い改善していきます。
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先日からご来店のお客様
産後1ヶ月の方です。
骨盤の歪みは気にならない
少し太り気味
この方、何が凄いかと言うと
産後ケアの課題の骨盤底筋がバリバリ鍛えられてました。
産後1ヶ月、ですよ！Σ(ﾟДﾟ)
色々、伺うとお仕事が半端ないお仕事でした。
内緒ですが、
それで？お悩みは？
妊娠前からの体型のお悩みでした。
スケジュールを立てて、頑張るしかないですよね💦
ただ、骨盤底筋が鍛えているとやはり、気持ちも前向き、お肌もきれい、
こちらも、元気をもらいつつ、ケアに専念してクライアントの要望にお応えして
女性のお悩みを受け止めていかねばと、
思う今日この頃です。( ´∀｀ )
妊娠中に気を付けたいこと
普通に体重増加はあたりまえのことです。
産婦人科から特に異常はありません、とされれば問題ないでしょう。
体重に関しての注意
🌼つわりなどで水分すらももどしてしまい、辛い状態
🌼一週間で一キロ以上増えていく
体重の変化がこんな感じでしたら、整えることを早急にしましょう。
どうして、早急なの？
①妊娠高血圧症候群になりやすい
➁お産に時間がかかる
どちらも、命に関わる重篤な事なんです。
食事に関しての注意
貧血症状になりやすい
🌼頭痛、めまい、息切れ
🌼胎児が大きくなれない
🌼産後の回復が遅い、母乳が出にくくなる。
では、どうしたらいいのか？
①大豆製品、野菜は動物性タンパク質と一緒にとる
➁食事の時にフルーツをとる。(ビタミンCをとる)
③鉄製の鍋、フライパンを使う
④鉄分の吸収を阻害するタンニンをさける(コーヒー、紅茶、緑茶)
⑤鉄分の多い食品をとる(ひじき、切り干し大根、黒砂糖など)
便秘にもなりやすくなります。
食事と運動を
食物繊維と水分をしっかり摂りましょう
たばこが赤ちゃんに与える影響
🌼子宮の働きを邪魔して胎児の成長を妨げます
🌼赤ちゃんが生まれてからも、何かしらの疾患が発症する事があります。
🌼発育が遅かったりします。
妊娠中は沢山の神経をつかいます。
一人の身体ではないからです。
１０ヶ月もの間、大切にそだてていきましょう！
Ａｉｒは常に寄り添った施術を心がけております。
お気軽にお問い合わせください。
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妊娠中から産後、ママのお悩みは尽きません💦
妊娠中はホルモンのバランスも崩れ、内臓の位置、血流
今までとは全く違う状態です。
赤ちゃんが大きくなるとそれに耐えなくてはならない、ママの身体
それはもう、ボロボロです。
出産をするのは、当たり前に安全ではありません、
命がけなんですよ！
産後、このような状態でその日のうちに授乳をはじめ、育児、家事が
避けることが出来ずのやってきます。
ママは助けを求めてもやはり、授乳できるのはママだけですし、
育児についてもやはり、ママです。
家事だって、ほんの数日なら助けてもらえるかもしれませんが、
やはり、ママなんです。
ママは家族の要でもあるんです。
産後のホルモンバランスが崩れたままでいると、ストレスなどがたまり、
子供にも、ご主人様にも不満が出たり、良くないことを考えたりしていきます。
心と体はイコールです。
産後のママはそれは、ママしか出来ないことだらけです。
元気に見えてもボロボロです。
産後ケアをして体を元気にして育児が楽しく出来るように、
育児が楽しく思えるようになりましょう
Ａｉｒは常に寄り添った施術を心がけております。
LINEからいつでも、ご予約、ご相談承ります。
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まず、
不妊の原因は様々(>_<)
もし、病院に行っても1年以上良い結果がないなら、
骨盤が歪んでいて血流が悪くなっている事が考えられます。
生活が便利になるにつれて人の身体は弱くなってしまっています。
＊ 運動をあまりしなくなった。
＊ スマホをよくみる。
＊ 筋力の低下
＊ バランスの悪い食事
＊ ストレス
＊ 座りっぱなしの仕事
昔と比べて生活様式が変わり便利になって、体が弱くなってしまっている人が多いのです。
身体が弱くなると？
骨盤が歪みやすくなったり、血流が悪くなったりして体に不調が出てしまいます。
骨盤が歪んでしまうと？
骨盤内にある子宮などの内臓の働きが悪くなってしまいます。
子宮の働きが悪くなってしまうと？
＊ 質の悪い卵子しか出来ない
＊ 受精卵が子宮内膜に着床してくれない
骨盤を整えて血流を良くすることが大事！
子宮への血流が悪くなってしまうと、質の良い卵子が育たない
卵子の質が悪くなると卵子の周りの膜が硬くなってしまいます。
精子が卵子の元に到達したとしても精子が卵子の中に入れなくなり、受精できなくなってしまいます。
タイミングをはかっても上手く行かなくなってしまいます。
骨盤のゆがみを整えて、血流を良くすることで、質の良い卵子が育ち受精しやすくなります。
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こんな時期だからキャンペーンします。
長引くウイルスなのだから
自己免疫力をあげて
力をつけていきましょう！
身体が変わるには基本3ヶ月といわれています。
でも、免疫力を上げるのは気付いたその日から(決意した日から)
なので、
遅くはありません( ;∀;)
6月ご予約の方限定企画です。
通常１回 ７７００円 ３ヶ月10回コース ７７０００円
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コ ロ ナ ゼロ 【５６７０】10回コース 56700円
この機会に是非ご利用下さいね(*^▽^*)
メリットとしては
AirエールのVIPとして対応させていただきます(^^)
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改めてお伝えします！
産後の骨盤調整を受けるメリット
➀ 腰痛、尾骨痛、股関節痛、膝痛、恥骨痛、坐骨痛などの産後のトラブルを産後整体に特化した整体を行います。
➁ 産後太りやボディラインの変化にアプローチ
③ 尿漏れや子宮脱などマイナートラブルの解消
これらを整える事により、女性本来が持っている治そうとする力やキレイになろうとする力が最大限に引き出されるのです。
骨盤の歪みを整え、骨盤を締めることで様々なトラブルや不調は改善する事が多いです。
更に当院では
整えた骨盤を安定させるトレーニングや育児生活指導などアフターフォローもしております。
妊娠中の方も対応しております。
妊娠中はホルモンの影響で骨盤などの関節が通常の3倍緩く、骨盤の歪みが出やすい非常にデリケートな状態です。
ママのお身体や赤ちゃんに全く負担のないソフトな施術を行います。
産前産後の痛み、どうにもならないと思わず是非、専門の整体を受けてみて下さいね(*^▽^*)
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