妊娠中に気を付けたいこと
普通に体重増加はあたりまえのことです。
産婦人科から特に異常はありません、とされれば問題ないでしょう。
体重に関しての注意
🌼つわりなどで水分すらももどしてしまい、辛い状態
🌼一週間で一キロ以上増えていく
体重の変化がこんな感じでしたら、整えることを早急にしましょう。
どうして、早急なの？
①妊娠高血圧症候群になりやすい
➁お産に時間がかかる
どちらも、命に関わる重篤な事なんです。
食事に関しての注意
貧血症状になりやすい
🌼頭痛、めまい、息切れ
🌼胎児が大きくなれない
🌼産後の回復が遅い、母乳が出にくくなる。
では、どうしたらいいのか？
①大豆製品、野菜は動物性タンパク質と一緒にとる
➁食事の時にフルーツをとる。(ビタミンCをとる)
③鉄製の鍋、フライパンを使う
④鉄分の吸収を阻害するタンニンをさける(コーヒー、紅茶、緑茶)
⑤鉄分の多い食品をとる(ひじき、切り干し大根、黒砂糖など)
便秘にもなりやすくなります。
食事と運動を
食物繊維と水分をしっかり摂りましょう
たばこが赤ちゃんに与える影響
🌼子宮の働きを邪魔して胎児の成長を妨げます
🌼赤ちゃんが生まれてからも、何かしらの疾患が発症する事があります。
🌼発育が遅かったりします。
妊娠中は沢山の神経をつかいます。
一人の身体ではないからです。
１０ヶ月もの間、大切にそだてていきましょう！
Ａｉｒは常に寄り添った施術を心がけております。
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