産後の身体は弱ってます
最近は核家族も増え、すぐに元の生活に戻らなっければならない状況が殆どです。産後2週間～体調に問題がないとき、徐々に家事を再開している方がほとんどです。負担のない動きは子宮の戻りを早くしてくれる効果にもつながりますが、決して無理のない範囲でが絶対の条件です。
産後の家事
この時期は、簡単な動作で負担の少ない家事をしましょう
•洗濯物をたたむ
•モップで軽く掃除する
•短時間で出来るご飯の支度
今の時期は、赤ちゃんのお世話が優先なので、心や体力の余裕があるときだけやるようにしましょう。まずは身体を元の状態に戻すことが一番の仕事です。
産後の家事は手抜きで・・・
いろいろな思いもあるかと思いますが、今無理をしてしまうと後々自分の身体に返ってきます。なので、今だけは手抜き家事でいましょうよ
食事
あまり手をかけずに出来る鍋や煮物は野菜もたくさん摂ることができオススメですね。足りないものはお惣菜やお弁当で補うのもいいですね。
掃除
掃除機や軽く負担のないモップなどですませましょう。
洗濯
洗濯したり干したりは避けましょう。畳むだけにしておきましょう。
大げさかもしれませんが、
それくらい産後の身体は本当にもろく弱っている状態です。
軽く考えては後々身体にガタがきてしまいます。
出産に耐えた自分のからだを労わってあげてください。
無理のないように、
元気に過ごせるのが家族にとってもお子様にとっても
一番大切なことですよ。
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