冷え症というと、身体が冷え手足が冷たくなるという状態だと思われるかもしれません
冷え症による不調はさまざまです。
☆慢性的に疲れやすく、やる気がでない
☆肩こり、腰痛がある
☆頭痛、生理痛がある
☆シミや吹き出物ができやすい
☆手足は冷たいのに顔が熱くなる
☆足がむくむ
☆体重が増えた
☆理由もなくイライラすることがある
☆といれに行く回数が増えた
これら全て冷えているから起きている可能性があります。
今年の夏は異常な暑さでした。
屋外から、エアコンが効いた室内に入ると、涼しさを感じ、汗がひきます。この急激に変化する温度差が要注意！
身体に負担をかけているのです。
身体が対応できる温度差は(７℃くらいまで)と言われています。
それ以上の気温差のある所に頻繁に出入りしていると、体温調節をする自律神経が働かなくなります。
また、ノースリーブやスカートなど薄手の服装やサンダルなどで肌の露出が多いと冷えの要因の一つです。
首や足首の皮下には太い血管が通っていて、この部位に直接冷房の風が当たると、身体が冷えてしまいます。
それにより、循環が滞るため肩こりや腰痛が起きやすくなります。
血の巡りが悪いと酸化物質や疲労物質などの老廃物が残り、疲れがとれなくなります。
対策としては
寒さを感じる前にカーディガンなど羽織るものを、、、、
冷えた身体はその日のうちに温めるのが大切です。
冷えを蓄積せず、その日の冷えはその日に解消することを心がけましょう。
整体で出来ることは
血流を良くして深部体温を上げる助けが出来ます。
自律神経みだれの改善がきたい出来ます。
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