筋トレは脳トレ
貯筋運動で
筋肉貯筋～を増やしましょう!(^^)!
筋トレをすると脳や神経も鍛えられます。
腹筋は年齢とともに減少が著しい場所です。
筋トレは脳トレ貯筋運動で”筋肉貯筋”を増やしましょう
貯筋不足は寝たきりにつながりやすい？
高齢者の店頭原因は「段差につまずいた」が最も多く、脚の筋力が低下し、すり足になる→つまずく→転倒する、というのがよくあるケースです。これは筋肉不足になり、脚が上がりにくくなることが原因です。転倒で骨折して、そこから寝たきりになることも多々あります。
病気やケガで寝たままの状態が続いたとき、”貯筋”がある人は治った際、日常生活に早く戻ることができます。
太ももの前側の筋肉を例にすると、寝たきりの生活では、２日で１％の筋肉が減少していきます。５０代以降、太ももの前側の筋肉は１年に１％ずつ減少しますが、わずか2日の寝たきり状態で1年分の筋肉量が減少することになります。2週間だと7年分もの減少です。
病気やケガが治っての自立した日常生活を送るための筋肉がないと、歩いたり動くことができません。そして寝たきりになってしまうのです。貯金(笑)があれば欲しいものを買うことができますが、筋肉も同じでいざというときに貯筋があればよゆうが生まれます。
貯筋の作り方はいつでもお教えいたします。
いくつになっても使えるカラダでいましょう
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