妊活に大切なこと!

【妊活にはまず腸内環境を整える!】

最近では腸活といった腸もみ、マッサージを目にするようになりました。

それだけ、腸の環境が大切だと言う事が世間で浸透してきています。

【腸の役割とは

腸は様々な役割を担ってます。

消化、吸収、排泄、免疫といったことご存じでしたか?

食べたものを消化をし、栄養や水分を吸収、不要な老廃物と毒素を便として排泄、免疫細胞の60%以上が存在し、外敵菌類から守ってくれる働きをしています。

不妊の方、妊活の方は知ってほしい

排泄できなければ吸収できません

「あの食べ物がいい」「あのサプリがいい」と努力をしていても腸内環境が悪いとその努力も無駄になってしまいます。

腸の機能としては、吸収できてないことです。

その一つの症状が便秘です。

腸内環境とは

善玉菌20%  体に良い影響を与える菌

腸の機能の活性化

便秘や下痢の予防

悪玉菌10%  腸内の腐敗をすすめ、便秘や下痢を起こす。

炎症を起こしたり、発がん性物質を作り出します。

日和見菌70% 良い働きも悪い働きもしません、しかし、悪玉菌が増える

と有害な作用を及ぼします。

【腹筋の問題】

腹筋が弱いと便を押し出す力が弱く便秘になりやすい

【食物繊維不足】

食物繊維は大腸の働きを活発にさせる働きがあります。

【ストレス】

自律神経が影響を受けて内臓機能が低下につながります。

腸の蠕動運動をコントロールしているのが自律神経です。

 

腸を良くする対策は

食物繊維と発酵食品を意識して摂る

食物繊維は悪玉菌、有害物質を減らす働きがあります。

発酵食品に含まられる菌

乳酸菌 便秘、肌荒れといった悪玉菌の抑制

麹菌  アミノ酸、ビタミンBを含み血行促進、代謝を上げる作用

酢酸菌 腸内で善玉菌として働く

【適度な運動】

運動することで、筋肉を使い血流を良くします。

血流を良くすることで内臓や子宮の働きも良い影響を与えてくれるでしょう。

【十分な睡眠】

睡眠をしっかり摂ることで、自律神経が安定しやすくなります。

決まった時間に早寝、早起きといった生活のリズムを整えましょう!

 

妊活してる方、まずは腸内環境と排泄を」意識して始めると良いでしょう。

 

一人で悩まず、相談だけでもいつでもどうぞ💕

 

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整体で側弯症の悩みを解決!

不治の病と言われている『側弯症』

確かに先天性であれば限界があります。

しかし、殆どの方は日頃の生活の中での何らかの原因で

歪みが生じているだけです。

このお客様の場合

30歳代 Iさん

産後2か月で(産後整体8回コース)

産後整体は主に骨盤矯正だけと思われがちですが

Airでは全身をみさせてケアをしております。

このIさんの場合

お悩み

腰痛、肩こり、しびれ

若い10歳代の頃からウエストのくびれが左右対称ではなく

右側だけが異常にクビレていました。

しかも、右手も若いころから痺れがありました。

骨盤矯正だけでは解決できない事はあります。

全身状態をみることによって健康で不安にならない子育て

育児はママが元気でなければ成り立ちません!

骨盤矯正をして右手の痺れを解消し

なかなか取れない腰痛につながるウエストのクビレを解消

どんどん身体の不調を解決して

元気になられました\(^o^)/

骨盤矯正はもちろん

肩こりは1度でOK

しびれは2回ほどでOK

クビレは2回ほどでOK

今までの悩んでいた違和感を本格的に始まる前に取り除きましょう(^^)

 

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整体サロンAir~エール~

Air~エール~に来られているお客様に

いくつか講座を考えております。

Air~エール~にすでに来店されているお客様は店内の広さをご存じかもしれませんが、やたらと広いんです(笑)

整体は身体を調整したり、メンテナンスなんていったりもしますが、体が元気になっていくと自然に気持ちも変化していきます。

そこで、【ワンランク上の大人の趣味】

【ベビーマッサージ】

【シェイプアップフィットネス】骨盤

などなど、考えてます\(^o^)/

Air~エール~では

もっともっと元気でキレイに内面から輝いてほしいと思って

お客様に寄り添って施術をさせていただいております。

たまたま (笑) ホームページをご覧の方も対象にしておりますので、お気軽にお問い合わせくださいね

【ベビーマッサージ】3月13日(金) 13時~

【ワンランク上の大人の趣味】3月11日(水) 14時~ 今回は(シャドウボックス講座)です。

 

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全身の不調は首から?

その原因の9割は首にあります。

 

首コリの原因は、大半は首の姿勢の悪さです。

 

首は自律神経が集中している部分のため、こった状態を放っておくと、体のさまざまなところに不調が現れます。

 

肩や腰の痛みがあったら首もこってると考えましょう。

 

首コリによって起きる不調の一つは、副交感神経の阻害によるメンタルの問題です。首の筋肉がこると副交感神経が圧迫されて自律神経失調症になり、頭痛やめまい、更にはうつ症状にも、、、、

 

もう一つは、首の骨が圧迫されて筋肉がこわばることにより血流の悪化やコリや疲れだけではなく、脳や臓器に新鮮な血液が行き渡りにくくなります。

 

さらに、首周りのリンパの流れの停滞により、老廃物が排出できなくなり、むくみや肌荒れの原因につながります。

 

首のトラブルはあらゆる不調の原因と理解して、首コリの予防、改善をしていきましょう。

 

 

 

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チョットだけキャンペーン

 

 

LINE登録されている方限定ですが、当サロンのメニューにある、インパルス療法(電気治療)を9月末日まで通常7560円⇒4000円税込みにて受け付けております。

 

♥ ホームページをご覧になられている方もLINE登録されればこの価格で施術が受けれます。

 

いつも、産後整体、経絡整体を受けられている方

 

この機会に魔法の手袋と言われているインパルス療法を試されてみてはいかがですか?

 

 

ご予約はもちろん、LINEでお願い致します。

 

ご予約希望日時を第2希望までお書きください(^^♪

 

 

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猫背は整体で

猫背の人で悩んでいる人は

 

とても、多いですね

 

それに、原因も自分がよくわかっていたりもします。

 

治し方は人それぞれあります。

 

Airではそれぞれに合わせて整体で解消しています。

 

日頃できるストレッチとか、あるいはツボ押しとかをアドバイスしています。

 

30代以降の方の多くは肋骨に問題あります。

 

肋骨をほぐすような整体をしています。

 

あとは、ふくらはぎの外側の施術で解消していきます。

 

そして、20代の方には一寸したアクションを与えて改善していきます。

 

いずれにせよ、猫背整体で問題なく解決できます。

 

江東区痛くない整体で定評のある

 

Airへお越しくださね(^^♪

 

 

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整体を利用しましょう。

産前産後の整体をメインに開業してから、何とかしなくてはと思う事

 

高齢出産の方の悩みが深刻です。

 

子供は容赦なくママに体当たりで接してきます。

 

『かわいい」だけでは育児はできません。

 

若いときならば乗り切れるでしょうが、それでも、育児は体にかなりの負担を残します。

 

高齢出産ともなれば、大変です。

 

育児を楽しく出来るように、

こどもが可愛いと思えるように、

女性であることをもう一度、

ママである前に女性であることを、

 

お子さんもきれいなママはうれしいものです。

年齢を感じさせないママになりましょう。

Airは

そんなママ、女性のケアをしたくて開業いたしました。

 

いくつになっても使えるカラダを

 

江東区で定評をがある

「痛くない」整体を是非お試しください。

 

 

 

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手指の痛み

女性に多い手指のトラブル

手や指の痛みやしびれ、違和感などに悩んでる女性は多いです。

 

「何となくおかしいな?」「我慢できるし」「見た目、なんともないし」それで、何もせずやり過ごしてしまうことが多いです。

 

来店される多くは、こちらから「もしかして、手とかしびれたり、痛かったりしてませんか?」と聞かないと言わない方が殆どです。

 

手や指の不調は、手指の不調が原因と思われがちですが、実ははっきりとした原因はわかっていません。

 

妊娠中や更年期のホルモンの変化も影響しています。

手指の痛みの予防には意外と体を整えると効果があります。

 

肩が悪い人は股関節の動きが鈍い、股関節が硬い人は肩やひじにトラブルを起こしやすい

 

全て、筋肉や神経はつながっています。

 

手指とは別の部位の不調が、手指の痛みやしびれにつながっていることが多いです。

 

チョットした不調を見逃さず、手や指に負担をかけないような、正しい姿勢で生活していきましょう。

 

Airでは

軽い症状の方であれば全身の血流をよくして解消しています。

 

江東区で女性に優しい整体で評判の整体サロンです。

あなたも

「いくつになっても使えるカラダを」と

自信をもって言えるようにAirは応援しています。

 

 

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毎日、笑ってますか?

本日もストレス、自律神経を整える話です。

江東区で店をオープンしてから感じること、産前産後整体を看板に出してはいますが、

そこで、産前産後のママから一般の方,皆さん自律神経に問題を感じます。

どうしたら?

全身の血流を良くして症状を改善していく整体をしています。

血流と自律神経は同時進行に整体で改善できます。

こんな事で簡単にケアすることができます。

例えば、こんなことでも,

 

笑うこと

笑うことはとても効果的な有酸素運動であり、笑いは免疫力を高めたり、血糖値を下げたりする力があります。

笑いは手軽に心もカラダも元気にしてくれる健康法の一つです。

無理に笑わなくてもOK!

笑う動作でいいんです。

吐く息に声をだす

「ハ、ハ、ハ、」

と声を出すと声帯が動いて胸筋、腹筋、横隔膜も」

動きます。これらの筋肉を一度に動かすことができます

できれば、笑顔にして口角を上げてみましょう。そうすることで、脳は「笑った」と錯覚してくれます。

笑うときに使われる筋肉

胸筋、腹筋、表情筋、声帯、横隔膜

これらをしっかり動かして横隔膜の動きを良くすることで、血液循環が良くなります。すると、酸素と栄養が全身に行き渡り、気分も爽快になり、結果、自律神経が整うことになり、毎日の生活が快適になります。

ハ、ハ、ハ、

だけではなく、色んな笑い方で楽しみながらやってみてはいかがでしょう。

 

Airは

 

いくつになっても使えるカラダを

と願っております。

 

 

 

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