臨時休業のお知らせ
4月8日～5月６日まで
緊急事態宣言に伴い臨時休業としておりました。
更に、東京都からの５月31日までの休業要請延長が発令され、当サロンも
臨時休業を延期することに致しました。
臨時休業 ５月7日～５月31日まで致します！
皆様には
何卒、ご理解の程よろしくお願いいたします。
整体サロンAir～エール 代表 野々下明子
また、休業中でもお身体の、不安や、お悩みなどございましたらお電話かLINEにてご連絡いただければアドバイスなどさせて頂きます。
ウイルスに負けない女性になる
潤う女性にもなれる
新型コロナウイルスが猛威をふるっている現在、気をつけなければいけないことも多いです。
今回は、ウイルス感染予防に効果があり、尚且つ女性にとって嬉しい効果のある食材を紹介します。豆乳です。
豆乳には粘膜を潤す力があります
豆乳には気管支や喉、鼻を潤す効果があるとされ、それが感染予防となります。
また、大豆イソフラボンを定期的に摂ることで、膣粘膜が改善され、硬くカサカサだった膣が潤い、柔らかくなったという事例もあります。
カサカサ膣は女性機能が落ちている症状であり、老化と病気を引き寄せています。
また豆乳には善玉菌を増やすオリゴ糖が入っているので、整腸作用もあります。
私たちが持つ免疫細胞の7割は腸にいて、血液に乗って全身でウイルスなどと戦っています。そのため腸内環境が良くなると免疫力も強くなり、感染することなく健康でいられます。
幸福ホルモンといわれているセロトニンの多くは、腸で作られます。
お通じが良くなってスッキリハッピーになります。
睡眠ホルモンのメラトニンも幸福ホルモンからつくられます。
幸福ホルモンがたくさん作られると睡眠の質が上がり健康、美容にとても良いという事がわかります。
豆乳を飲む『大豆製品を食べる』ことで、ウイルスに負けない、心も体も潤った女性になりましょう！
整体サロンAir～エール
女性専門整体 女性にやさしい骨盤矯正
女性のライフステージに合わせた整体サロンです。
特にこのようなお悩みの方が多くご来店されています。
♥最近疲れがとれにくくなった、、
♥慢性的な腰痛、肩こり、首こりに悩んでいる、、
♥姿勢が悪くて体型が気になってきた、、
♥生理不順など婦人科系が気になり始めてきた、、
♥尿漏れの不安がある、、
♥更年期のせいか身体がだるい、、
♥他院で痛い思いをした、、
💕エールは
やさしくふんわりとした施術なのに
結果にこだわった本格整体です(^^)
骨盤矯正は全く痛くないし、ボキボキもしません。
肩こり、腰痛などの不調にも魔法にかかったかのように解消！
マタニティ、産後整体はもちろんですが、
お客様は20歳代の方から90歳代の女性の方がらいてんされてます。
最近ではご家族のお父様、おじい様、息子さんも受けに来られております。
女性専門ですがご家族さま限定で男性も診させていただいてます。
わたくし、野々下が全力でサポート致します＼(^o^)／
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ZOOM 相談
臨時休業をしておりますが、皆様のお身体を心配しております。
体調などは崩されてないでしょうか？
外出自粛などで色んな不調が出ているのではないでしょうか？
今回、ZOOMを使って30分程度の無料相談を考えてます。
整体師としての目線でのお身体のご相談、また、雑談でも構いません(*^▽^*)
なんでも、構いません！
お問い合わせ下さいね💕
LINEからでもお電話でも OKです
妊活に大切なこと！
【妊活にはまず腸内環境を整える！】
最近では腸活といった腸もみ、マッサージを目にするようになりました。
それだけ、腸の環境が大切だと言う事が世間で浸透してきています。
【腸の役割とは】
腸は様々な役割を担ってます。
消化、吸収、排泄、免疫といったことご存じでしたか？
食べたものを消化をし、栄養や水分を吸収、不要な老廃物と毒素を便として排泄、免疫細胞の６０%以上が存在し、外敵菌類から守ってくれる働きをしています。
不妊の方、妊活の方は知ってほしい
排泄できなければ吸収できません
「あの食べ物がいい」「あのサプリがいい」と努力をしていても腸内環境が悪いとその努力も無駄になってしまいます。
腸の機能としては、吸収できてないことです。
その一つの症状が便秘です。
【腸内環境とは】
善玉菌２０% 体に良い影響を与える菌
腸の機能の活性化
便秘や下痢の予防
悪玉菌１０％ 腸内の腐敗をすすめ、便秘や下痢を起こす。
炎症を起こしたり、発がん性物質を作り出します。
日和見菌７０％ 良い働きも悪い働きもしません、しかし、悪玉菌が増える
と有害な作用を及ぼします。
【腹筋の問題】
腹筋が弱いと便を押し出す力が弱く便秘になりやすい
【食物繊維不足】
食物繊維は大腸の働きを活発にさせる働きがあります。
【ストレス】
自律神経が影響を受けて内臓機能が低下につながります。
腸の蠕動運動をコントロールしているのが自律神経です。
腸を良くする対策は
食物繊維と発酵食品を意識して摂る
食物繊維は悪玉菌、有害物質を減らす働きがあります。
発酵食品に含まられる菌
乳酸菌 便秘、肌荒れといった悪玉菌の抑制
麹菌 アミノ酸、ビタミンBを含み血行促進、代謝を上げる作用
酢酸菌 腸内で善玉菌として働く
【適度な運動】
運動することで、筋肉を使い血流を良くします。
血流を良くすることで内臓や子宮の働きも良い影響を与えてくれるでしょう。
【十分な睡眠】
睡眠をしっかり摂ることで、自律神経が安定しやすくなります。
決まった時間に早寝、早起きといった生活のリズムを整えましょう！
妊活してる方、まずは腸内環境と排泄を」意識して始めると良いでしょう。
一人で悩まず、相談だけでもいつでもどうぞ💕
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臨時休業のお知らせ
新型コロナウイルス感染症(ＣＯＶＩＤ－１９)の感染拡大を受けまして
臨時休業を決定いたしました。
誠に勝手ながら下記期間は、臨時休業とさせていただきます。
【期間】
２０２０年4月8日～5月６日
【期間後の営業について】
５月６日以降の営業につきましては未定です。
LINE登録のお客様には都度お知らせいたします。
女性に多い側弯症
側弯症って、[不治の病]と言われております。
でも、そうでもありません、意外と改善されてることがあります
Mさん、２０歳代、産後ケア８回コース
産後ケア８回コースで通われておりました。
産後整体は主に骨盤を中心に施術していきます。そんなに、全身状態を診るものでもありません、しかも、お子様をお連れでは３０分が限界でした。
産後整体の８回コースでは、ほとんどのお客様は全身状態は良くなるのですが、
Mさんはいつまでたっても、腰の痛みが取れませんでした。
改めてMさんの全身状態をみさせて頂きました。
側弯症でした。
Mさんに側弯症のことを伺いました。
やはり、十代の時に指摘されていたらしく、Mさんご自身も側湾症が腰の痛みの原因とは思っていなかったらしいです。
それから、側弯症に効果のある施術をしたところ、１回で改善して腰痛もなくなりました。
このとき、８回コースで５回目の時点でした。
Mさんは「側弯症を治すことを諦めていたので、まさか、数回で良くなるとは思いませんでした！これから、育児もあるので治せてよかったぁ」
と、おっしゃられて喜んでました。
Mさんのようにご自分が側弯症ではあるが、身体の不調は別と考えているかたは意外と多いです。
確かに、命には影響はありませんが、歪みなので条件がそろえば不調は出ます。
じゃあ、側弯症で骨盤は歪んでいなかったのか、多少は歪みは出ますがそんなに症状には出ないんです。肩、腰は平行で背骨だけが歪んでいるものが多いんです。
長年悩んでいる側弯症でも数回で改善できるかもしれません
また、妊娠してから側弯症になってしまう方もいます。
歪みがあると必ず不調が出ます。
なので、気が付いた時からケアをしていきましょう！
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ポッコリお腹の改善！
気になるポッコリお腹
方法としては沢山ありますが
まずは、簡単なものから始めていきましょう(^^)
【引き締め腹筋トレーニング】
『腹式呼吸+骨盤底筋のトレーニング』
🌼椅子に座って
もしくは
🌼床にあぐらで
もしくは
🌼仰向けに寝て
はじめましょう。
【トレーニング】
①鼻から息を吸って、お腹を膨らませる
②口から息を吐いて、お腹を引っ込める
③お腹を引っ込めながら、骨盤底筋(肛門・膣)を締める
➀・➁・③を繰り返す。
！ポイント！
骨盤底筋を締めるときに、お尻の筋肉に力が入らないように、軽い力で締めるようにしましょう(^^)
5回を1セットで１日1セットからはじめましょう！
応用！
立ってる時や、座ってるときに
ただお腹を引っ込めるだけでも効果があります。
家事、食器洗いの時、電車に乗ってる時などお腹を意識してみて下さいね(*^▽^*)
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免疫力アップキャンペーン iｎ 整体サロンAir～エール～
昨今、コロナウイルス情報が毎日のようにメディアで騒がれていますよね。
ウイルス対策として先ずは自分の免疫力をあげることで
避けられることも可能かと… 終了いたしました！
免疫力アップする！ Airでは 👇
🌼血流をよくする → 肩甲骨まわり、背骨の周りをほぐす
🌼大声で笑う → 施術中の楽しい会話
🌼体温を上げる → インパルス療法で身体の深部体温をあげる
🌼美味しいものを食べる → ま、ご、わ、や、さ、し、い、を意識して
🌼腸の働きをよくする → 腹式呼吸、インパルス療法でも
そこで、限定！３月３１日まで免疫力アップキャンペーンをします！
普段のメニューが４４００円！！
さらに、ご希望の方には、自律神経を整えて免疫力アップにも大活躍する
インパルス療法もプラス１０００円でお試し出来ます。
ぜひ、免疫力アップしていきましょう！
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整体で側弯症の悩みを解決！
不治の病と言われている『側弯症』
確かに先天性であれば限界があります。
しかし、殆どの方は日頃の生活の中での何らかの原因で
歪みが生じているだけです。
このお客様の場合
30歳代 Iさん
産後2か月で(産後整体８回コース)
産後整体は主に骨盤矯正だけと思われがちですが
Airでは全身をみさせてケアをしております。
このIさんの場合
お悩み
腰痛、肩こり、しびれ
若い１０歳代の頃からウエストのくびれが左右対称ではなく
右側だけが異常にクビレていました。
しかも、右手も若いころから痺れがありました。
骨盤矯正だけでは解決できない事はあります。
全身状態をみることによって健康で不安にならない子育て
育児はママが元気でなければ成り立ちません！
骨盤矯正をして右手の痺れを解消し
なかなか取れない腰痛につながるウエストのクビレを解消
どんどん身体の不調を解決して
元気になられました＼(^o^)／
骨盤矯正はもちろん
肩こりは１度でOK
しびれは２回ほどでOK
クビレは２回ほどでOK
今までの悩んでいた違和感を本格的に始まる前に取り除きましょう(^^)
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