一日の疲れを取るのに睡眠は絶対です。
しかし、ほとんどの方が残念なことに
『スッキリと目覚めない』
『寝た気がしない』
『疲れが残っている』
毎日寝ているはずなのに、もったいない(´・ω・)
睡眠で疲れを回復させる方法は、良質な睡眠をとることです。
では？
寝相！
横向きで寝ましょう、
右側を下にして、そうするると胃と腸が通じやすくなり消化吸収がスムーズになり、自律神経の負担がおおはばにへって効率的に疲労回復ができます。
（あお向き寝はいびきをかきやすくなり、疲れがとれにくくなります。）
ぐっすり眠るためには、ねるまえにコップ一杯の水や白湯を飲む事も重要です。
コップ一杯の水をとることで血流が良くなり、寝ている間の脱水が防げます。
「トイレが近くなるから」と心配する方もいますが、それは違います！
夜中のトイレは眠りが浅いために起こるものです。
まあ、このへんの話は個別に質問してくだされば詳しくお教えいたします。
意外とむくみも解消したり、すっきりとした顏になったり、若々しく見えたり
いろいろと効果は個人差はありますが、試してみては？
▼ご予約はこちら▼
