簡単な運動で血流をアップ
毛細血管を健康に保つためには、衰えた血管を修復させましょう。
未病のうちに整体で改善しましょう。
その場足踏み
どこでもできる運動です。
膝が脚の付け根の高さまで届くくらいに大きく脚を上げ、
腕をしっかりと振りながら足踏みをすることとで、ふくらはぎが鍛えられ、
全身の血流の改善が期待できます。
「かかとの上げ下げ」
どこでもできる運動です。
ふくらはぎに負荷がかかり、血流改善に効果的です。
歯磨きや料理の合間のちょっとした隙間時間に行えます。
この時期はとても暑く、そんな時におススメのドリンクが
ルイボスティー
（抗酸化作用があり、肌の老化を緩め、白髪や薄毛の改善など若々しさを保つ効果が期待できます。また、腸の善玉菌を増やして腸内環境を整える作用もあります。）
口の中がさっぱりとして、とても飲みやすいし水分補給もできますね。
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