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側弯症って、[不治の病]と言われております。

でも、そうでもありません、意外と改善されてることがあります

Mさん、２０歳代、産後ケア８回コース

産後ケア８回コースで通われておりました。

産後整体は主に骨盤を中心に施術していきます。そんなに、全身状態を診るものでもありません、しかも、お子様をお連れでは３０分が限界でした。

産後整体の８回コースでは、ほとんどのお客様は全身状態は良くなるのですが、

Mさんはいつまでたっても、腰の痛みが取れませんでした。

改めてMさんの全身状態をみさせて頂きました。

側弯症でした。

Mさんに側弯症のことを伺いました。

やはり、十代の時に指摘されていたらしく、Mさんご自身も側湾症が腰の痛みの原因とは思っていなかったらしいです。

それから、側弯症に効果のある施術をしたところ、１回で改善して腰痛もなくなりました。

このとき、８回コースで５回目の時点でした。

Mさんは「側弯症を治すことを諦めていたので、まさか、数回で良くなるとは思いませんでした！これから、育児もあるので治せてよかったぁ」

と、おっしゃられて喜んでました。

Mさんのようにご自分が側弯症ではあるが、身体の不調は別と考えているかたは意外と多いです。

確かに、命には影響はありませんが、歪みなので条件がそろえば不調は出ます。

じゃあ、側弯症で骨盤は歪んでいなかったのか、多少は歪みは出ますがそんなに症状には出ないんです。肩、腰は平行で背骨だけが歪んでいるものが多いんです。

長年悩んでいる側弯症でも数回で改善できるかもしれません

また、妊娠してから側弯症になってしまう方もいます。

歪みがあると必ず不調が出ます。

なので、気が付いた時からケアをしていきましょう！

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気になるポッコリお腹

方法としては沢山ありますが

まずは、簡単なものから始めていきましょう(^^)

【引き締め腹筋トレーニング】

『腹式呼吸+骨盤底筋のトレーニング』

🌼椅子に座って

もしくは

🌼床にあぐらで

もしくは

🌼仰向けに寝て

はじめましょう。

【トレーニング】

①鼻から息を吸って、お腹を膨らませる

②口から息を吐いて、お腹を引っ込める

③お腹を引っ込めながら、骨盤底筋(肛門・膣)を締める

➀・➁・③を繰り返す。

！ポイント！

骨盤底筋を締めるときに、お尻の筋肉に力が入らないように、軽い力で締めるようにしましょう(^^)

5回を1セットで１日1セットからはじめましょう！

応用！

立ってる時や、座ってるときに

ただお腹を引っ込めるだけでも効果があります。

家事、食器洗いの時、電車に乗ってる時などお腹を意識してみて下さいね(*^▽^*)

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その原因の9割は首にあります。

首コリの原因は、大半は首の姿勢の悪さです。

首は自律神経が集中している部分のため、こった状態を放っておくと、体のさまざまなところに不調が現れます。

肩や腰の痛みがあったら首もこってると考えましょう。

首コリによって起きる不調の一つは、副交感神経の阻害によるメンタルの問題です。首の筋肉がこると副交感神経が圧迫されて自律神経失調症になり、頭痛やめまい、更にはうつ症状にも、、、、

もう一つは、首の骨が圧迫されて筋肉がこわばることにより血流の悪化やコリや疲れだけではなく、脳や臓器に新鮮な血液が行き渡りにくくなります。

さらに、首周りのリンパの流れの停滞により、老廃物が排出できなくなり、むくみや肌荒れの原因につながります。

首のトラブルはあらゆる不調の原因と理解して、首コリの予防、改善をしていきましょう。

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🌷産後骨盤矯正をうけても、ポッコリお腹だけがもどらない！

🌷ダイエットしても体重は戻るけど、体型が戻らない！

🌷太ももが太くなったまま、下半身太りがいつまでも戻らない！

🌷以前に比べて姿勢がわるくなり、肩こり、腰痛がひどい！

🌷食べる量は変わらないのに年々、太る！

出産経験のある方で(30年以上経過していても)　このようなお悩みがあるとしたら、それは『腹直筋離開』の可能性があります。

『腹直筋離開』とは？

画像見ていただきますと

妊娠してお腹が大きくなることで、左右にある①腹直筋が離れてしまう状態ことを言います。

出産を終えると、離れた左右の腹直筋は自然と戻るのですが、完全に戻りきらずに離れたままの状態になってる方が多くいます。

②お腹に溝が出来てしまう状態です。

このように腹直筋離開のままでいると、

お腹に力が入らず、ぷよぷよ柔らかいお腹になってしまいます。

また、胃腸などの内臓を抑え込んでいる筋肉なので、内臓を抑えられずにぽっこりと前に出てしまうのです。

『いつかこのお腹もどるわよ～』と思っていると、大変なことになっているかも…

特に、姿勢が悪くなった、腰痛、膝の痛みがある、お腹がポッコリ出ている場合は、ここを改善する必要があるかもしれません。

気になる方はＡｉｒ～エール～にきてみて💕

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出産に向けて、ママの身体は赤ちゃんを守るために、骨盤の位置を自然に変えていきます。

妊娠すると女性ホルモン(リラキシン)の分泌が盛んになり、赤ちゃんがスムーズに産道を通れるよう妊娠から出産まで、時間をかけてゆっくり骨盤はひらきます。

骨盤が広がると内臓が落ち、子宮は圧迫されがちに！

骨盤が広がっていると、内臓が下がり【内臓下垂】となります。

下垂した内臓は骨盤内の子宮や卵巣などを圧迫し、ホルモンバランスに影響が出る可能性があります。

内臓が正常な位置で機能することで、栄養素の吸収や代謝が良くなります。

なので、冷え、むくみ、便秘などが改善されていきます。

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症状を聞いてみると「骨盤が歪んでると思うんです！」というお客様が多いです。

では、骨盤が歪んでるとは？

なぜ、歪んでると思うのか？

多くは腰痛の症状が続いている、しかも、その痛みは重い感じ、怠い、痛いかも？みたいな痛みです。

では、何がからだで起きているのか？

骨盤の中では子宮を支えるために、子宮にいくつかの靭帯が繋がっています。

その一つに仙骨子宮靭帯がありま、仙骨の内側から子宮に繋がっています。

骨盤が歪むことで仙骨にもゆがみが生じます。

このとき、仙骨の動きはお尻の方に出っ張るように歪みます。そして、内側についている仙骨子宮靭帯は仙骨の動きにあわせて後ろに引っ張られます。

引っ張られたことで、子宮全体に圧力がかかり血行を悪くします。それにより十分な栄養、女性ホルモンが届かないので、着床するための環境が整いにくいです。

妊活中、妊娠中、産後、女性である皆さん

骨盤、仙骨の歪みを整えることは、子宮に対して好影響であり、整体をすることはとても良いことだと言えます。

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産後ってどうなるの？

妊娠中お腹の中にいた我が子、10ヶ月という長い期間を経て会えた喜び、自分の分身のようでまさに天使❤

愛おしくて幸せ♥

う∼ん実際は？

幸せだけど、それ以上に大変なことがいっぱい！

昼夜関係なく授乳、おむつ替え

寝かしつけに時間をとられ、やっと寝たかと思うとギャン泣きが始まり

寝不足が続く毎日

だんだん、愛する子供に旦那様にもイラつく

こんなに大変だという事

情報はいろいろある中͡この事は特に教えてもらえません。

何の心構えもないまま、自分の身体が回復してるのかもわからないまま、いきなり家事、育児が始まる

産後1ヶ月は

体が妊娠前に戻ろうとする時期で、ママの身体は心も大きく変化が起こっています。

特に骨盤は

大きく開いていて出産時のダメージがあります。

このダメージ、交通事故に匹敵するくらいなんです。

この状態で赤ちゃんを抱っこしたり、家事、育児しているなんて考えられませんよね。

心も体もボロボロです。

まとめると

ホルモンバランスが乱れる⇒自律神経の乱れ（イライラしたり、なぜか涙が出たり）

骨盤が大きく開き歪みがでる⇒腰痛、子宮脱、尿漏れなど（お腹に肉が付きやすくなる）

最近の核家族化で孤立しやすい😢⇒一人で抱え込み、産後うつや虐待につながる

この時期にケアする意味の必要性は数十年後、

更年期や高齢になった時にも影響があるからです。

この産後にケアをした方としてない方では、歳を重ねていく程大きく差が出てきますよ

どんな差？

例えば、ケアされた方はいきいきと若々しく元気に育児ができ女性としても自信がある状態になれるかな、、、とにかく、体の不調から解放された生活が出来るでしょう。高齢期になったときに元気でいられる可能性が高いです。

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