東陽町駅より徒歩4分の場所にある【整体サロン Air ~エール~】は、さまざまなお悩みに寄り添うサロンです。男女OKですが、なるべく男性と女性が顔を合わせる事がないように心がけております。
産後の不調対策は妊娠中から
産後とは限らず、年齢に伴って体力や気力の衰えがあるものです。
妊娠中は特に疲れやすく感じることが多いです。
妊娠中のケアが不十分ですと筋力が衰えてしまい、産後の不調が起こりやすくなります。
これは、高齢出産に限らずどの年代にも言えます。
産後はどの年齢層でもホルモンバランスの変化から心身の不調を感じます。
40代半ばになると産後のホルモンバランスの変化に加え、更年期の不調も併発されることもあります。
産前、妊娠中の過ごし方で、産後の大変さが軽減できることも多いと感じます。
食事、睡眠、運動など養生に加え、体力、筋力が衰えないようにしましょう。
個々に合うストレッチなどのアドバイスをしています。
整体で出来ること、ご自分で出来るセルフケアの範囲のこと
不調で悩んでいるママのため、女性のために常に寄り添って施術を行っております。
子宮脱の心配がある。
医療機関で子宮脱のおそれがあると診断され体操ほかケアの仕方をアドバイスされたが効果を感じないし不安ばかりがつのってくるばかりで困っている方の相談が多いです。
産後の骨盤調整と骨盤底筋を鍛えましょう。
医療機関でもちろん指導はされたのでしょう
では、何が違うのか
骨盤矯正は確かに整体を受ければ解決です。
骨盤底筋を鍛えるとは？
「こうしてくださいね！」と形だけで真似してなんとなくしてみたが、わかってない方が殆どです。
感覚が重要です。
ちゃんと骨盤底筋が鍛えられているか？
鍛えていく過程がどんな感じなのか、これで正しいのか
わからないと自然には鍛えられてることは出来ません。
その感覚もしっかりお教えしてストレッチを個人個人の生活の中で続けられるものを指導してます。
アクションを起こしてから3か月くらいで結果は出ています。
悩んで消極的になっているかた、自身を取り戻して、いつまでも元気なママで女性でいましょう。
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一日の疲れを取るのに睡眠は絶対です。
しかし、ほとんどの方が残念なことに
『スッキリと目覚めない』
『寝た気がしない』
『疲れが残っている』
毎日寝ているはずなのに、もったいない(´・ω・)
睡眠で疲れを回復させる方法は、良質な睡眠をとることです。
では？
寝相！
横向きで寝ましょう、
右側を下にして、そうするると胃と腸が通じやすくなり消化吸収がスムーズになり、自律神経の負担がおおはばにへって効率的に疲労回復ができます。
（あお向き寝はいびきをかきやすくなり、疲れがとれにくくなります。）
ぐっすり眠るためには、ねるまえにコップ一杯の水や白湯を飲む事も重要です。
コップ一杯の水をとることで血流が良くなり、寝ている間の脱水が防げます。
「トイレが近くなるから」と心配する方もいますが、それは違います！
夜中のトイレは眠りが浅いために起こるものです。
まあ、このへんの話は個別に質問してくだされば詳しくお教えいたします。
意外とむくみも解消したり、すっきりとした顏になったり、若々しく見えたり
いろいろと効果は個人差はありますが、試してみては？
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猫背の人で悩んでいる人は
とても、多いですね
それに、原因も自分がよくわかっていたりもします。
治し方は人それぞれあります。
Ａｉｒではそれぞれに合わせて整体で解消しています。
日頃できるストレッチとか、あるいはツボ押しとかをアドバイスしています。
30代以降の方の多くは肋骨に問題あります。
肋骨をほぐすような整体をしています。
あとは、ふくらはぎの外側の施術で解消していきます。
そして、２０代の方には一寸したアクションを与えて改善していきます。
いずれにせよ、猫背は整体で問題なく解決できます。
江東区で痛くない整体で定評のある
Ａｉｒへお越しくださね(^^♪
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産前産後の整体をメインに開業してから、何とかしなくてはと思う事
高齢出産の方の悩みが深刻です。
子供は容赦なくママに体当たりで接してきます。
『かわいい」だけでは育児はできません。
若いときならば乗り切れるでしょうが、それでも、育児は体にかなりの負担を残します。
高齢出産ともなれば、大変です。
育児を楽しく出来るように、
こどもが可愛いと思えるように、
女性であることをもう一度、
ママである前に女性であることを、
お子さんもきれいなママはうれしいものです。
年齢を感じさせないママになりましょう。
Ａｉｒは
そんなママ、女性のケアをしたくて開業いたしました。
いくつになっても使えるカラダを
江東区で定評をがある
「痛くない」整体を是非お試しください。
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簡単な運動で血流をアップ
毛細血管を健康に保つためには、衰えた血管を修復させましょう。
未病のうちに整体で改善しましょう。
その場足踏み
どこでもできる運動です。
膝が脚の付け根の高さまで届くくらいに大きく脚を上げ、
腕をしっかりと振りながら足踏みをすることとで、ふくらはぎが鍛えられ、
全身の血流の改善が期待できます。
「かかとの上げ下げ」
どこでもできる運動です。
ふくらはぎに負荷がかかり、血流改善に効果的です。
歯磨きや料理の合間のちょっとした隙間時間に行えます。
この時期はとても暑く、そんな時におススメのドリンクが
ルイボスティー
（抗酸化作用があり、肌の老化を緩め、白髪や薄毛の改善など若々しさを保つ効果が期待できます。また、腸の善玉菌を増やして腸内環境を整える作用もあります。）
口の中がさっぱりとして、とても飲みやすいし水分補給もできますね。
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