東陽町駅より徒歩4分の場所にある【整体サロン Air ~エール~】は、さまざまなお悩みに寄り添うサロンです。男女OKですが、なるべく男性と女性が顔を合わせる事がないように心がけております。
こんな時期だからキャンペーンします。
長引くウイルスなのだから
自己免疫力をあげて
力をつけていきましょう！
身体が変わるには基本3ヶ月といわれています。
でも、免疫力を上げるのは気付いたその日から(決意した日から)
なので、
遅くはありません( ;∀;)
6月ご予約の方限定企画です。
通常１回 ７７００円 ３ヶ月10回コース ７７０００円
👇
コ ロ ナ ゼロ 【５６７０】10回コース 56700円
この機会に是非ご利用下さいね(*^▽^*)
メリットとしては
AirエールのVIPとして対応させていただきます(^^)
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改めてお伝えします！
産後の骨盤調整を受けるメリット
➀ 腰痛、尾骨痛、股関節痛、膝痛、恥骨痛、坐骨痛などの産後のトラブルを産後整体に特化した整体を行います。
➁ 産後太りやボディラインの変化にアプローチ
③ 尿漏れや子宮脱などマイナートラブルの解消
これらを整える事により、女性本来が持っている治そうとする力やキレイになろうとする力が最大限に引き出されるのです。
骨盤の歪みを整え、骨盤を締めることで様々なトラブルや不調は改善する事が多いです。
更に当院では
整えた骨盤を安定させるトレーニングや育児生活指導などアフターフォローもしております。
妊娠中の方も対応しております。
妊娠中はホルモンの影響で骨盤などの関節が通常の3倍緩く、骨盤の歪みが出やすい非常にデリケートな状態です。
ママのお身体や赤ちゃんに全く負担のないソフトな施術を行います。
産前産後の痛み、どうにもならないと思わず是非、専門の整体を受けてみて下さいね(*^▽^*)
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潤う女性にもなれる
新型コロナウイルスが猛威をふるっている現在、気をつけなければいけないことも多いです。
今回は、ウイルス感染予防に効果があり、尚且つ女性にとって嬉しい効果のある食材を紹介します。豆乳です。
豆乳には粘膜を潤す力があります
豆乳には気管支や喉、鼻を潤す効果があるとされ、それが感染予防となります。
また、大豆イソフラボンを定期的に摂ることで、膣粘膜が改善され、硬くカサカサだった膣が潤い、柔らかくなったという事例もあります。
カサカサ膣は女性機能が落ちている症状であり、老化と病気を引き寄せています。
また豆乳には善玉菌を増やすオリゴ糖が入っているので、整腸作用もあります。
私たちが持つ免疫細胞の7割は腸にいて、血液に乗って全身でウイルスなどと戦っています。そのため腸内環境が良くなると免疫力も強くなり、感染することなく健康でいられます。
幸福ホルモンといわれているセロトニンの多くは、腸で作られます。
お通じが良くなってスッキリハッピーになります。
睡眠ホルモンのメラトニンも幸福ホルモンからつくられます。
幸福ホルモンがたくさん作られると睡眠の質が上がり健康、美容にとても良いという事がわかります。
豆乳を飲む『大豆製品を食べる』ことで、ウイルスに負けない、心も体も潤った女性になりましょう！
【妊活にはまず腸内環境を整える！】
最近では腸活といった腸もみ、マッサージを目にするようになりました。
それだけ、腸の環境が大切だと言う事が世間で浸透してきています。
【腸の役割とは】
腸は様々な役割を担ってます。
消化、吸収、排泄、免疫といったことご存じでしたか？
食べたものを消化をし、栄養や水分を吸収、不要な老廃物と毒素を便として排泄、免疫細胞の６０%以上が存在し、外敵菌類から守ってくれる働きをしています。
不妊の方、妊活の方は知ってほしい
排泄できなければ吸収できません
「あの食べ物がいい」「あのサプリがいい」と努力をしていても腸内環境が悪いとその努力も無駄になってしまいます。
腸の機能としては、吸収できてないことです。
その一つの症状が便秘です。
【腸内環境とは】
善玉菌２０% 体に良い影響を与える菌
腸の機能の活性化
便秘や下痢の予防
悪玉菌１０％ 腸内の腐敗をすすめ、便秘や下痢を起こす。
炎症を起こしたり、発がん性物質を作り出します。
日和見菌７０％ 良い働きも悪い働きもしません、しかし、悪玉菌が増える
と有害な作用を及ぼします。
【腹筋の問題】
腹筋が弱いと便を押し出す力が弱く便秘になりやすい
【食物繊維不足】
食物繊維は大腸の働きを活発にさせる働きがあります。
【ストレス】
自律神経が影響を受けて内臓機能が低下につながります。
腸の蠕動運動をコントロールしているのが自律神経です。
腸を良くする対策は
食物繊維と発酵食品を意識して摂る
食物繊維は悪玉菌、有害物質を減らす働きがあります。
発酵食品に含まられる菌
乳酸菌 便秘、肌荒れといった悪玉菌の抑制
麹菌 アミノ酸、ビタミンBを含み血行促進、代謝を上げる作用
酢酸菌 腸内で善玉菌として働く
【適度な運動】
運動することで、筋肉を使い血流を良くします。
血流を良くすることで内臓や子宮の働きも良い影響を与えてくれるでしょう。
【十分な睡眠】
睡眠をしっかり摂ることで、自律神経が安定しやすくなります。
決まった時間に早寝、早起きといった生活のリズムを整えましょう！
妊活してる方、まずは腸内環境と排泄を」意識して始めると良いでしょう。
一人で悩まず、相談だけでもいつでもどうぞ💕
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気になるポッコリお腹
方法としては沢山ありますが
まずは、簡単なものから始めていきましょう(^^)
【引き締め腹筋トレーニング】
『腹式呼吸+骨盤底筋のトレーニング』
🌼椅子に座って
もしくは
🌼床にあぐらで
もしくは
🌼仰向けに寝て
はじめましょう。
【トレーニング】
①鼻から息を吸って、お腹を膨らませる
②口から息を吐いて、お腹を引っ込める
③お腹を引っ込めながら、骨盤底筋(肛門・膣)を締める
➀・➁・③を繰り返す。
！ポイント！
骨盤底筋を締めるときに、お尻の筋肉に力が入らないように、軽い力で締めるようにしましょう(^^)
5回を1セットで１日1セットからはじめましょう！
応用！
立ってる時や、座ってるときに
ただお腹を引っ込めるだけでも効果があります。
家事、食器洗いの時、電車に乗ってる時などお腹を意識してみて下さいね(*^▽^*)
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昨今、コロナウイルス情報が毎日のようにメディアで騒がれていますよね。
ウイルス対策として先ずは自分の免疫力をあげることで
避けられることも可能かと… 終了いたしました！
免疫力アップする！ Airでは 👇
🌼血流をよくする → 肩甲骨まわり、背骨の周りをほぐす
🌼大声で笑う → 施術中の楽しい会話
🌼体温を上げる → インパルス療法で身体の深部体温をあげる
🌼美味しいものを食べる → ま、ご、わ、や、さ、し、い、を意識して
🌼腸の働きをよくする → 腹式呼吸、インパルス療法でも
そこで、限定！３月３１日まで免疫力アップキャンペーンをします！
普段のメニューが４４００円！！
さらに、ご希望の方には、自律神経を整えて免疫力アップにも大活躍する
インパルス療法もプラス１０００円でお試し出来ます。
ぜひ、免疫力アップしていきましょう！
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ふかがわ音ｍｅｇｕｒｉ
88.5MHz
レインボータウンFMにて
出演してきました！
日頃の施術の話から思いとか結構たくさん話してきました。
産前産後のママの話、マイナートラブルに悩む方も自信をもって対応している事
治し方はそれぞれであること、対処法を教えていること
施術は、全く痛くないのでどんな方でも安心して受けられます。
っていうこと等々伝えてきました！
番組のホームページのアーカイブに残ってますので、覗いてみてくださいね❤
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その原因の9割は首にあります。
首コリの原因は、大半は首の姿勢の悪さです。
首は自律神経が集中している部分のため、こった状態を放っておくと、体のさまざまなところに不調が現れます。
肩や腰の痛みがあったら首もこってると考えましょう。
首コリによって起きる不調の一つは、副交感神経の阻害によるメンタルの問題です。首の筋肉がこると副交感神経が圧迫されて自律神経失調症になり、頭痛やめまい、更にはうつ症状にも、、、、
もう一つは、首の骨が圧迫されて筋肉がこわばることにより血流の悪化やコリや疲れだけではなく、脳や臓器に新鮮な血液が行き渡りにくくなります。
さらに、首周りのリンパの流れの停滞により、老廃物が排出できなくなり、むくみや肌荒れの原因につながります。
首のトラブルはあらゆる不調の原因と理解して、首コリの予防、改善をしていきましょう。
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出産に向けて、ママの身体は赤ちゃんを守るために、骨盤の位置を自然に変えていきます。
妊娠すると女性ホルモン(リラキシン)の分泌が盛んになり、赤ちゃんがスムーズに産道を通れるよう妊娠から出産まで、時間をかけてゆっくり骨盤はひらきます。
骨盤が広がると内臓が落ち、子宮は圧迫されがちに！
骨盤が広がっていると、内臓が下がり【内臓下垂】となります。
下垂した内臓は骨盤内の子宮や卵巣などを圧迫し、ホルモンバランスに影響が出る可能性があります。
内臓が正常な位置で機能することで、栄養素の吸収や代謝が良くなります。
なので、冷え、むくみ、便秘などが改善されていきます。
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症状を聞いてみると「骨盤が歪んでると思うんです！」というお客様が多いです。
では、骨盤が歪んでるとは？
なぜ、歪んでると思うのか？
多くは腰痛の症状が続いている、しかも、その痛みは重い感じ、怠い、痛いかも？みたいな痛みです。
では、何がからだで起きているのか？
骨盤の中では子宮を支えるために、子宮にいくつかの靭帯が繋がっています。
その一つに仙骨子宮靭帯がありま、仙骨の内側から子宮に繋がっています。
骨盤が歪むことで仙骨にもゆがみが生じます。
このとき、仙骨の動きはお尻の方に出っ張るように歪みます。そして、内側についている仙骨子宮靭帯は仙骨の動きにあわせて後ろに引っ張られます。
引っ張られたことで、子宮全体に圧力がかかり血行を悪くします。それにより十分な栄養、女性ホルモンが届かないので、着床するための環境が整いにくいです。
妊活中、妊娠中、産後、女性である皆さん
骨盤、仙骨の歪みを整えることは、子宮に対して好影響であり、整体をすることはとても良いことだと言えます。
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