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妊娠中から産後にかけて発症する腰痛

おもに産後のママに多いです。

普通に腰痛

腰に負担がかかり起こるもの

骨粗しょう症によるもの

後者の骨粗しょう症の場合の対応一つで一生涯辛いものになってしまいます。

腰の骨が出でいてあお向きで寝れない、硬いいすに座れない等々

これから育児、仕事、始まるのに大変です。

でも、この産後の骨粗しょう症による痛み高齢者の骨粗しょう症と違いケアをしっかりすれば改善できることもあります。

でもここでもし、あなたが高齢者になったときに産後に骨粗しょう症になっていたとしたら必ず骨粗しょう症になります。

産後に骨粗しょう症になってしまったら、将来のサインだと思い今からケアしていきましょう。

腰の痛み、歪みは整体などでケアできます。

骨粗しょう症にに関しては食事と生活習慣で改善しましょう。

食事は必ず咀嚼でサプリもいいですが、道のりは長いです。生活習慣でケアするようにしましょう。

体の不調は軽くみないで下さいね(‘;’)

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産後の不調対策は妊娠中から

産後とは限らず、年齢に伴って体力や気力の衰えがあるものです。

妊娠中は特に疲れやすく感じることが多いです。

妊娠中のケアが不十分ですと筋力が衰えてしまい、産後の不調が起こりやすくなります。

これは、高齢出産に限らずどの年代にも言えます。

産後はどの年齢層でもホルモンバランスの変化から心身の不調を感じます。

40代半ばになると産後のホルモンバランスの変化に加え、更年期の不調も併発されることもあります。

産前、妊娠中の過ごし方で、産後の大変さが軽減できることも多いと感じます。

食事、睡眠、運動など養生に加え、体力、筋力が衰えないようにしましょう。

個々に合うストレッチなどのアドバイスをしています。

整体で出来ること、ご自分で出来るセルフケアの範囲のこと

不調で悩んでいるママのため、女性のために常に寄り添って施術を行っております。

一日の疲れを取るのに睡眠は絶対です。

しかし、ほとんどの方が残念なことに

『スッキリと目覚めない』

『寝た気がしない』

『疲れが残っている』

毎日寝ているはずなのに、もったいない(´・ω・)

睡眠で疲れを回復させる方法は、良質な睡眠をとることです。

では？

寝相！

横向きで寝ましょう、

右側を下にして、そうするると胃と腸が通じやすくなり消化吸収がスムーズになり、自律神経の負担がおおはばにへって効率的に疲労回復ができます。

（あお向き寝はいびきをかきやすくなり、疲れがとれにくくなります。）

ぐっすり眠るためには、ねるまえにコップ一杯の水や白湯を飲む事も重要です。

コップ一杯の水をとることで血流が良くなり、寝ている間の脱水が防げます。

「トイレが近くなるから」と心配する方もいますが、それは違います！

夜中のトイレは眠りが浅いために起こるものです。

まあ、このへんの話は個別に質問してくだされば詳しくお教えいたします。

意外とむくみも解消したり、すっきりとした顏になったり、若々しく見えたり

いろいろと効果は個人差はありますが、試してみては？

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腰痛があってマッサージ、整体などに通ってもなかなか良くならない人多いです。

時にはダイエットが必要かもしれません。

腰にかかる力は体重に比例してます。

減量は、痛みを軽くする手段の一つです。

太りぎみかな？

と思われる方は　ダイエットをしてみてもいいかもしれません。

危険１

背が低く痩せている⇒生活習慣に問題があるかも。

危険２

痩せているが背は高い

背は低いが太っている

背が高いこと、体重が多すぎることは、腰痛の危険因子のひとつです。

太らない努力、痩せる努力が望ましいです。

危険3

背が高く太っている

運動で減量＋筋力アップをしましょう。

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▼

猫背の人で悩んでいる人は

とても、多いですね

それに、原因も自分がよくわかっていたりもします。

治し方は人それぞれあります。

Ａｉｒではそれぞれに合わせて整体で解消しています。

日頃できるストレッチとか、あるいはツボ押しとかをアドバイスしています。

30代以降の方の多くは肋骨に問題あります。

肋骨をほぐすような整体をしています。

あとは、ふくらはぎの外側の施術で解消していきます。

そして、２０代の方には一寸したアクションを与えて改善していきます。

いずれにせよ、猫背は整体で問題なく解決できます。

江東区で痛くない整体で定評のある

Ａｉｒへお越しくださね(^^♪

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マタニティ整体は受けた方がいいですか？と質問に

「もちろんです。」とお答えしています。

産後整体は？(骨盤矯正)

「絶対に受けた方がいいです。」とお答えしています。

しかし、現実問題これで症状が改善されてる方は少ないです。

と言うのも、産休あけて仕事復帰されてからのママの身体が大変なことになっています。

まだまだ、ママの仕事に対する理解が企業側にされていないようです。大手ほど理解しているようでされらてないのが現状です。

働くママの身体をケアしてあげたいですね。

来店されるママのほとんどが、仕事復帰は出来たが保育園のお迎えがあるため時短勤務にしてくれてはいるが、仕事量が半端ないくらいの量らしいです。

仕事はもちろん大事ですが、家事、育児も出来ないくらいにヘトヘトになっているママがかなりいます。

産前産後の整体、必要です。

でも

仕事復帰してからがもっと必要かと、、、、

Airでは

産後のコース終えられても通いやすい料金設定させてもらってます。

ママを笑顔に

いくつになっても使えるカラダを

江東区でママに定評のある整体サロンAir~エール~に是非いらしてくださいね(^^♪

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４人目出産予定で9か月のママさん

見たところとても元気なママさんです。

症状は

股関節痛、恥骨痛、腰痛

それらは

整体で解消できました。

そして、

出産はその都度状態、状況が違います。

安産になれるように簡単なストレッチと呼吸法を教えました。

出産後の注意点もお教えしました。

４人目だからこそ改めて産後のケアの必要性をお教えしました。

産後は無理せず体を休める

３人の子供たちに協力してもらう

などなど、

ママの身体はボロボロです。

頼れるところにはどんどん頼りましょう。

産後の骨盤ケア他は整体で解決できることがあります。

Airでは

ママに寄り添うケアをこころがけております。

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女性に多い手指のトラブル

手や指の痛みやしびれ、違和感などに悩んでる女性は多いです。

「何となくおかしいな？」「我慢できるし」「見た目、なんともないし」それで、何もせずやり過ごしてしまうことが多いです。

来店される多くは、こちらから「もしかして、手とかしびれたり、痛かったりしてませんか？」と聞かないと言わない方が殆どです。

手や指の不調は、手指の不調が原因と思われがちですが、実ははっきりとした原因はわかっていません。

妊娠中や更年期のホルモンの変化も影響しています。

手指の痛みの予防には意外と体を整えると効果があります。

肩が悪い人は股関節の動きが鈍い、股関節が硬い人は肩やひじにトラブルを起こしやすい

全て、筋肉や神経はつながっています。

手指とは別の部位の不調が、手指の痛みやしびれにつながっていることが多いです。

チョットした不調を見逃さず、手や指に負担をかけないような、正しい姿勢で生活していきましょう。

Airでは

軽い症状の方であれば全身の血流をよくして解消しています。

江東区で女性に優しい整体で評判の整体サロンです。

あなたも

「いくつになっても使えるカラダを」と

自信をもって言えるようにAirは応援しています。

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猛暑のこの時期、お身体を触っていると感じる事が多い症状が２つあります。

軽く脱水症状になられている方、今までなかった下肢静脈瘤のはじまりの症状です。

脱水症状に関しては、

小まめに水分補給

しかし、エアコンの効いた部屋にいて喉が渇かない、

「むくむのがイヤ」と考える方がいたりと、、、

脱水症状で血流が少なくなると腎臓の機能が低下してしまいます。

腎臓の働き

☆　尿を作り出す

☆　血圧を調整する

☆　血液をろ過する

☆　ビタミンⅮの活性化

☆　体内環境を一定に保つ

などです。

こんな症状があったら

夜間頻尿、むくみ、貧血、倦怠感、息切れ

判断としては

最近の生活習慣を確認してみて疑いがあれば病院へ行かれる選択肢も考えてほしいです。

その不調はただ、暑いからではないかもしれません

Airでは問診から施術中に血流状態をみさせていただいてから、アドバイスをさせていただいてます。

Airで出来る未病のケア

カラダは正直に反応しています。整体でケアをして、ゆっくりと状態を理解していきましょう。

江東区で東京で整体でしたら、Airへどうぞ(^^♪

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