タグ: 骨盤矯正

４人目出産予定で9か月のママさん

見たところとても元気なママさんです。

症状は

股関節痛、恥骨痛、腰痛

それらは

整体で解消できました。

そして、

出産はその都度状態、状況が違います。

安産になれるように簡単なストレッチと呼吸法を教えました。

出産後の注意点もお教えしました。

４人目だからこそ改めて産後のケアの必要性をお教えしました。

産後は無理せず体を休める

３人の子供たちに協力してもらう

などなど、

ママの身体はボロボロです。

頼れるところにはどんどん頼りましょう。

産後の骨盤ケア他は整体で解決できることがあります。

Airでは

ママに寄り添うケアをこころがけております。

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腰痛

来院される方殆どが、骨盤の歪みからの痛みです。

特に産後の骨盤の歪みは改善されるまで、時間がかかります。

9か月ものあいだ赤ちゃんをお腹にいたわけですから、すぐに、元通りといううわけにはいきません💦

カラダを元に戻すには日数が必要です。

ケアを、アクションを、始めた時点から約3か月はほしいですね。

何もしなければ、もちろん、改善はしません。自然に治ることもありません、症状が今無くても年齢を重ねていくとマイナートラブルをまねきやすくなります。

そうならない為にも産後の骨盤ケアは必要です。

もう一つの腰痛症状は、歪みで足の長さが違う症状です。この場合は施術すれば（１回から２回）脚の長さも整えて、痛みも改善致します。

腰痛をほっとかないで

江東区の整体サロンAir~エール~

でケアしていきましょう(^^♪

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こんにちは

今日は産前産後ケアは必要ですよー！という話です。

この時期ホルモンの影響で骨盤が緩み、ゆがみ、カラダに大きくストレスを与えています。産前から産後までケアは必要です。ご自分がどのタイミングで必要なのか、定期的のケアが望ましいですが、今一つ考えてみてくださいね。

若いママほどケアに気付いてほしいです。

2人目、3人目の産前産後で来られる方の多くに1人目から不調があったが若い勢いで乗り切ってきてしまってる方が殆どです。

もちろん、これからケアをされれば遅いことはありません。

その都度、ケアをしていればきっと、体は楽で、楽しく育児が出来たかもしれませんね。

しかも、女性であることも、、、

Airでは

産前産後の骨盤ケアはもちろんのこと、骨盤底筋「ぺリネケア」の指導もしております。（尿漏れ、子宮脱の予防だったり、アンチエイジングにもつながる）

ママになっても素敵な女性でいてほしい

いくつになっても使えるカラダを

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さあ、夏が始まります。

うっとうしい梅雨でもう既に疲れを感じている方も多いかと、、、

そこで、

疲れの原因のおはなしをします。

疲労の原因は自律神経にあります。

運動や仕事、紫外線、気温差など、さまざまな要因で人は疲れを感じます。これは、脳内にある自律神経の中枢が疲労を起こすからです。

過度な運動や労働、暑さ、ストレスなどによって自律神経が酷使されると自律神経中枢で大量の活性酸素発生します。すると、疲労を起こします。

疲労が慢性化すると、老化やがん、動脈硬化、心筋梗塞、白内障などのリスクにもなります。また、糖尿病、高血圧など、生活習慣病も発症しやすくなります。

「しっかり眠ったのに疲れがとれない」といった悩みの方は多いですね。

そういった体のだるさや疲れの原因は自律神経にあります。

疲れの原因が筋肉や内臓といったところにあるわけではなく、

体温を調節する自律神経にあります。

自律神経に負荷がかかることで起こる脳の疲労が

普段感じてる疲労の正体です。

自律神経は老化が激しく、６０代になると２０代のころの２割～３割まで減少します。一度老化した自律神経を復活させることは難かしいです。

江東区で定評のある整体サロンAirで

疲労を慢性化させないように、自律神経を疲れさせない習慣を心がけていきましょう。

Airの整体は

自律神経にも作用する魔法の手袋（インパルス療法）でプリプリな細胞になるように対応しています。

もちろん、経絡でも可能ですよ。

いくつになっても使えるカラダを

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妊娠中の便秘

妊娠中にトイレの時いきんで大丈夫？

確かに不安になりますが、いきんだからと言ってすぐに何かがおこることはないはず。

ただ、妊娠後期にいきみすぎると、子宮を圧迫してしまい、おなかの赤ちゃんに悪影響を及ぼすので、いきみすぎには注意をしてくださいね。

ひどくなると難産の原因に

便秘がひどくなると、子宮の状態が悪くなって、赤ちゃんの居心地が悪くなり、出産に時間がかかったり、早期産の原因になったり、逆子の原因にもなってしまいます。

➀生活リズムを整える

起きる時間と、寝る時間をある程度同じにして

また、トイレに行く時間を同じにしてみても効果的

②食事のバランスをよくする

便秘だからといって食物繊維ばかりを摂るのは危険です。

バランスの良い食事をこころがけて下さいね。

③水分を摂る

水分が不足すると、腸の働きが悪くなり、便が硬くなってしまってべんぴの原因にもなります。

水分補給に一番いいのは水です。

飲む量は１．５～2リットル以下なら大丈夫ですので無理のない程度に、

今まで全く水分を摂らない方は、まずは５００mlくらいから始めて下さい

④適度な運動をする

（過度な運動は禁物）

やはり一番いいのはウオーキングです。

ウオーキングをすると全身運動になって、呼吸もしっかりして体に酸素がたくさん入ることで腸や子宮にもいい影響があります。

⑤整体をうける

骨盤を整えることで内臓の働きが活性化し、

妊娠中の方は赤ちゃんの発育がよくなり、安産で出産でき

子育ても楽になれます。

Airではどんな悩みでも答えていきたいと思っておりますので、気軽に相談して下さいね!(^^)!

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産後の骨盤調整は1か月検診後すぐに始めてほしいです。

週に1回を4回その後、2週に1回を4回のペースで3か月ゆっくりと調整していきます。そうすることによって調整された体は自然にご自分のものになっていきます。

この8回の中で骨盤底筋のケアの仕方も組み入れてます。

骨盤底筋ケア（ぺリネケア）は最近注目されておりますが、やっとです。ぺリネケアをすることで尿漏れ、子宮脱、ホルモンバランス、などなど改善できます。

他国では20年も前から国予算で行われています。日本は残念ながらまだまだな現状です。

Air~エール~ではぺリネケアの必要性を感じてますことから、全メニューの施術にぺリネケアのアドバイスをさせていただいております。

産後1か月の、このタイミングをのがすとそれなりの回数が必要となります。通常８回ところ１０回位かかることもあります。ですが、結果は必ず出ます。

殆どの方が雰囲気から変わられてます(^^♪

産後の骨盤調整　ぺリネケアで妊娠前よりも元気で美しい体を手に入れましょう。そして、楽しく育児をしていきましょう!(^^)!

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産後の身体は弱ってます

最近は核家族も増え、すぐに元の生活に戻らなっければならない状況が殆どです。産後2週間～体調に問題がないとき、徐々に家事を再開している方がほとんどです。負担のない動きは子宮の戻りを早くしてくれる効果にもつながりますが、決して無理のない範囲でが絶対の条件です。

産後の家事

この時期は、簡単な動作で負担の少ない家事をしましょう

•洗濯物をたたむ

•モップで軽く掃除する

•短時間で出来るご飯の支度

今の時期は、赤ちゃんのお世話が優先なので、心や体力の余裕があるときだけやるようにしましょう。まずは身体を元の状態に戻すことが一番の仕事です。

産後の家事は手抜きで・・・

いろいろな思いもあるかと思いますが、今無理をしてしまうと後々自分の身体に返ってきます。なので、今だけは手抜き家事でいましょうよ

食事

あまり手をかけずに出来る鍋や煮物は野菜もたくさん摂ることができオススメですね。足りないものはお惣菜やお弁当で補うのもいいですね。

掃除

掃除機や軽く負担のないモップなどですませましょう。

洗濯

洗濯したり干したりは避けましょう。畳むだけにしておきましょう。

大げさかもしれませんが、

それくらい産後の身体は本当にもろく弱っている状態です。

軽く考えては後々身体にガタがきてしまいます。

出産に耐えた自分のからだを労わってあげてください。

無理のないように、

元気に過ごせるのが家族にとってもお子様にとっても

一番大切なことですよ。

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