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産後の身体は弱ってます

最近は核家族も増え、すぐに元の生活に戻らなっければならない状況が殆どです。産後2週間～体調に問題がないとき、徐々に家事を再開している方がほとんどです。負担のない動きは子宮の戻りを早くしてくれる効果にもつながりますが、決して無理のない範囲でが絶対の条件です。

産後の家事

この時期は、簡単な動作で負担の少ない家事をしましょう

•洗濯物をたたむ

•モップで軽く掃除する

•短時間で出来るご飯の支度

今の時期は、赤ちゃんのお世話が優先なので、心や体力の余裕があるときだけやるようにしましょう。まずは身体を元の状態に戻すことが一番の仕事です。

産後の家事は手抜きで・・・

いろいろな思いもあるかと思いますが、今無理をしてしまうと後々自分の身体に返ってきます。なので、今だけは手抜き家事でいましょうよ

食事

あまり手をかけずに出来る鍋や煮物は野菜もたくさん摂ることができオススメですね。足りないものはお惣菜やお弁当で補うのもいいですね。

掃除

掃除機や軽く負担のないモップなどですませましょう。

洗濯

洗濯したり干したりは避けましょう。畳むだけにしておきましょう。

大げさかもしれませんが、

それくらい産後の身体は本当にもろく弱っている状態です。

軽く考えては後々身体にガタがきてしまいます。

出産に耐えた自分のからだを労わってあげてください。

無理のないように、

元気に過ごせるのが家族にとってもお子様にとっても

一番大切なことですよ。

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本日はインパルス療法について

電気治療を流すだけでの施術がなぜ根本治療なのか

病院で行われてる治療も含め、

世の中にある多くの治療と呼ばれてるものは、いわゆる対処療法です。

つまり、問題の根本的な原因を改善するのではなく、悪い言い方をすれば、問題を先送りしているに過ぎません。

症状を抑えはしますが、

なぜその症状が出ているのか？

原因を追究して、その原因を解決するわけではないです。

それに対して寺田式インパルス療法は

症状の根本的な原因を改善することができるので、

病院で諦められてきた症状が、わずかな治療回数で改善するという事が起こっています。

手袋をして体に電気を流してるだけ

たったそれだけのことなのに

どうしてそれが根本治療なのか、疑問に思われるでしょう。

整骨院にある電気治療と一体どう違うんだろう？

と思われる方もいらっしゃるかもしれません。

実はこの流してる電気が少し特殊

マルチパルスと呼ばれる、様々な周波数の電気です。

この特殊な電気を流すことで、脳と細胞が活性化して

自然治癒力が高まり、自律神経が整っていくのです。

（医学的に以下のような変化が確認されています。）

➀深層筋を鍛えて脂肪が燃えやすい身体に！

身体を奥で支える筋肉「遅筋」は、脂肪を燃料にします。治療によりこの遅筋を鍛えることで効率よく脂肪を燃やします。

②グローブによる治療で部分的に筋肉を引き締める！

グローブ導子は、日常では動かさない筋肉や、なかなか鍛えにくい細かい筋肉へのアプローチが簡単！普通では難しいとされる部分痩せを実現させます。

③体の歪みを解消し、内臓の働きが正常に！

筋肉や関節・背骨に電気を流し、バランスを整えることで正しい姿勢や歩き方を再教育。

体に歪みがなくなるので内臓の働きも正常に。

④細胞を活性化させ、基礎代謝量をアップ！

PNFの特徴な電気は、体を細胞レベルで活性化。

基礎、カロリーを代謝がアップし、カロリーを消費しやすい体になります。

⑤血液の流れを良くし、体の毒素を排出（デトックス効果）！

お腹の筋肉の活性化は、腰痛を取るだけでなく、呼吸を楽にし、血液中の酸素の量を増やし、血の流れがよくなります。

同時に、余分な水分や老廃物の排出するリンパ液の流れもよくなるので、むくみのない締った体になります。

⑥自律神経を整え余計な食欲をコントロール！

治療をうけた皆さんがおっしゃる「よく眠れるようになった」「胃腸の調子が良くなった」etcは自律神経のバランスが整ってきた証拠。

また成長ホルモン（いわゆる若返りホルモン）の分泌により筋肉増強・脂肪燃焼などが促進されます。

この魔法の手袋と言われてる「インパルス療法」でいくつになっても使えるカラダを手に入れましょう

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Aさん / 40代 / 女性

◎十代の時からの側弯症

【Aさんの感想】

もう、あきらめていました。

数回の経絡整体で解決できるとは思っていませんでした。

側弯症は生死にかかわる病気ではないとは言いますが、

年齢と共に定期的に背中に激痛症状が出てきたり、

足が動かなくなったり、少し不安になっていました。

そして探し当てたのが経絡整体でした。

３回の治療で何十年も悩んでいたことがウソのように

解決してしまいました。

教えていただいたストレッチは毎日朝晩欠かさずしてました。

もっと、早くに若い頃にこの整体にたどりつきたかったです。

今ではストレッチを続けているだけで維持してます。

同じ悩みを抱えてる人に教えてあげたいです。

Aさんは長年のコンプレックスから解放され

色んなことに臆することなくチャレンジしていきたいといい

前向きな考えを出来るようになったそうです。

実際、Aさんは側弯は治りましたが肥大してる背中の部分の解消は時間がかかります。

（肥大はだんだんと浅くはなりますが、肋骨部位なので完全には無理です。〉

側弯症の悩みは個人差があります。

Airではお話をじっくりさせていただいてからの施術に入らせていただいております。まずは、何故？治療をしたいのかをお聞かせ下さい

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膝痛の施術

Airでは皆様の多くの声の特徴に答えたいと思っています。

膝痛は同じ症状

レントゲンでもそれなりの疾患があったとしても

痛みを、違和感を、感じる人と感じない人がいます。

それは、大体お分かりかと思います。

答えは脳にあります。

今、痛みを感じている人はきっと、何をしても痛みからは

解放されません！

手術の選択肢もありでしょう。

膝痛の悩みに関して共通して

皆さん即効性を求めている傾向があります。

お気持ちはわかります。

私自身も膝で悩んでいました。

では、Airではどのように施術していくのか、

Airで扱っている電気治療【インパルス療法)で施術していきます。

5日間毎日、10分～20分の施術をしていきます。

そのあと、調子をみながら施術していきます。

調子の見方としては階段の上り下りで判断していきます。

膝で悩んでいる方諦めないでAirに来てほしいです。

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骨盤の歪み

歪みによって起こる痛み

痛みは「仙骨」周辺で起きることが多いです。

仙骨の軽い痛みを放置すると、腰痛やしびれに進んでしまいます。そして慢性化してします。

猫背がひどくなったり、O脚になったりします。その状態になると元に戻すことは大変です。美容上の問題も、お尻の肉が垂れたり、太ももがブヨブヨしたりしてきます。

ゆがみのタイプ

①「反る」タイプ

わざと猫背を作ってみるとお尻がポコッと出ます。それを俗に「出っ尻」といいます。骨盤がゆがむと自然とこの体勢になってしまいます。

②「左右に開く」タイプです。

「骨盤が開いてる」状態です。筋力の低下が原因で開いてしまいます。お尻が大きく、しかも、四角くなります。O脚にもなります。

③「上下のずれ」タイプ

腰のくびれの高さが左右で違ってきます。片方のお尻の筋肉が弱まり、筋肉の落ち込みによって骨盤が引っ張られて生じます。

骨盤のゆがみの原因

最も大きな原因は出産です。

骨盤はガッチリしたイメージがあるかと思いますが、とても柔軟性があるのです。ですから「強い力」が加わると簡単にゆがみが生じてしまうのです。

少しでも異変を感じたらケアをしていきましょう

猫と犬の姿勢

四つん這いの状態に」なって背中をまるく上に引っ張られてる形で30秒

四つん這いの状態になっておしりを突き上げる形で(猫がのびをしてる姿)３０秒

１日３セットをしてみてください。

チョットした調整になります。

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産後こそキレイでいたい

産前産後の不安なこと

 

マタニティの方

安産で出産したい

初めての出産で不安

妊娠中に出来るストレッチを知りたい

産後の為に予習しておきたい

産後の方

自宅で簡単に出来るストレッチを知りたい

肩こり、腰痛を少しでも楽にしたい

子育てを楽しみたい

歪まない生活習慣を身につけたい

少ししでも不安なことやキレイになりたいと思っている方

始めていきましょう(^^♪

いくつになっても使えるカラダを

お手伝い致します!(^^)!

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筋トレは脳トレ

貯筋運動で

筋肉貯筋～を増やしましょう!(^^)!

筋トレをすると脳や神経も鍛えられます。

腹筋は年齢とともに減少が著しい場所です。

筋トレは脳トレ貯筋運動で”筋肉貯筋”を増やしましょう

貯筋不足は寝たきりにつながりやすい？

高齢者の店頭原因は「段差につまずいた」が最も多く、脚の筋力が低下し、すり足になる→つまずく→転倒する、というのがよくあるケースです。これは筋肉不足になり、脚が上がりにくくなることが原因です。転倒で骨折して、そこから寝たきりになることも多々あります。

病気やケガで寝たままの状態が続いたとき、”貯筋”がある人は治った際、日常生活に早く戻ることができます。

太ももの前側の筋肉を例にすると、寝たきりの生活では、２日で１％の筋肉が減少していきます。５０代以降、太ももの前側の筋肉は１年に１％ずつ減少しますが、わずか2日の寝たきり状態で1年分の筋肉量が減少することになります。2週間だと7年分もの減少です。

病気やケガが治っての自立した日常生活を送るための筋肉がないと、歩いたり動くことができません。そして寝たきりになってしまうのです。貯金(笑)があれば欲しいものを買うことができますが、筋肉も同じでいざというときに貯筋があればよゆうが生まれます。

貯筋の作り方はいつでもお教えいたします。

 

いくつになっても使えるカラダでいましょう

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“　妊娠中や出産後になぜ便秘になるの？　”

妊娠すると、お腹の赤ちゃんが成長するにつれて、子宮が大きくなり、

子宮の周りにある腸が圧迫されてしまいます。

そうなると、腸の大きさが狭くなって、

便が硬くなってしまい便秘が起こってしまいます。

頻尿になってしまうのも、同じメカニズムで、

膀胱を圧迫してしまうのが原因です。

“　その他の原因は？　”

ホルモンの影響・生活習慣の変化・過度なストレスが考えられます。

妊娠すると、「プロゲステロン」と呼ばれる黄体ホルモンの分泌量がふえます。

このホルモンは胎盤の形成や胎児の成長など、

妊娠を継続するための重要なホルモンですが、

胃腸の筋肉を緩めて消化器官の運動を低下させるため、

便秘を引き起こしがちだと言われています。

また、子宮が大きくなり腸を圧迫したり、羊水を溜め込もうとして

腸内の水分が減ったりすることも一因でしょう。

腸の働きは自律神経がコントロールしているため、

ホルモンの影響やストレスによって自律神経のバランスが乱れると

腸の蠕動（ぜんどう）運動が弱まり便が出にくくなることがあります。

骨盤の歪みを整え、内臓の動きを良くしていきましょう(^^♪

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出産後1年以上でも産後骨盤矯正できるの？

産後骨盤ケアは必要？

出産後の女性は産後骨盤ケアの必要があります。

もし産後ケアを怠って育児をすると

#取れない腰痛、肩こり

#不眠症や産後うつ

#太りやすい体質

などの原因に・・。

もし産後ケアを怠って更年期を迎えると

#しんどい更年期障害

＃尿漏れや子宮脱などのマイナートラブル

＃腰痛、股関節や膝関節の変形にも関与

しっかりとした産後ケアを行うことができたら

【今までよりも健康でキレイな身体にすることができます。】

出産のために赤ちゃんを生まれやすくために

【リラキシン」というホルモンの作用で骨盤が緩んでいる状態が

出産後１年ほど続きます。

【骨盤の働き】

①体を支えている

②血流を助けている

③内臓を支えている

その骨盤が緩んで歪んでしまうと働きが弱くなってしまいます。

育児は体が元気な状態でも大変なのに、

産後のダメージを受けた体では骨盤にかなりの負担がかかってしまいます。

子育てを楽しく元気な身体で出来るように

そして、将来の自分の為に産後骨盤ケアをしっかりと受けてほしい

産後に骨盤を整いやすいのは１年以内です。

産後から１年以上経過している方は１年以内の方よりも

整いにくくなっています。（個人差はあります）

でも大丈夫です。ケアはいつからでも遅くありません。

一度ご相談ください。

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腰痛があるときは

安静にした方がいいと思いますか？

NO!!

腰が痛いからと言って横になって

安静に過ごすだけでは、

かえってよくありません。

適度にからだを動かすことが大事！

ぎっくり腰の人も3～4日目ぐらいからは、

多少の痛みがあっても、

体をうごかしましょう！

いちばん効果的なのは

1日20分くらいのウオーキング。

背筋を伸ばして歩きます。

左右交互に腰をねじる動作を加えると、

体の要でもある仙腸関節を動かすことにもなり、

腰痛改善につながります。

歩くことで全身の血行が改善されて、

自律神経を整えることができます。

そして適度に疲労することで

夜もぐっすり眠れるようになります。

腰痛は医療機関でのみ薬や注射、

マッサージなどの施術を受けても

改善しないことが多いです。

軽症のうちに「自分で治す」という

姿勢が大切です。

腰痛改善体操などを

コツコツ行うことが大事です。

Airでは施術のときのお体の状態で

体操などのアドバイスをしています。

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